Чому стримування пердів шкодить здоров’ю

Що може бути неприємніше, ніж мати метеоризмпублічно ? Ситуація, яка може змусити нас стримувати їх, побоюючись шуму та запаху, який вони можуть видавати. Але на думку медичних працівників, цей рефлекс не був би без ризику, оскільки в довгостроковій перспективі накопичення газів у кишечнику може спричинити серйозні розлади травлення.

пердів

Метеоризм - не кажучи вже про пердіння - це нормальне явище: прийнято вважати, що середня людина виробляє від 13 до 21 пука на день. Це також показники належного функціонування товста кишка, оскільки вони виникають внаслідок бродіння залишків їжі, які не можуть бути перетравлені бактеріями, що знаходяться там.

Здуття живота та дивертикуліт

Однак, затримуючи гази занадто часто, вони накопичуються в кишечнику і можуть "спровокувати розтягнення животаЦе відчуття здуття живота або набряк живота може супроводжуватися відрижкою, оскільки повітря, яке неможливо викинути через задній прохід, виснажується через рот », - говорить Клер Коллінз, професор з дієтології та дієтології, для The Conversation.

Професор Коллінз додає, що деякі дослідження стверджують, що збільшення тиску в прямій кишці може збільшити ризик розвитку дивертикуліт, стан, що відповідає запаленню дрібних пухлин поблизу товстої і товстої кишок. Це може спричинити різні ускладнення, такі як кровотеча, непрохідність товстої кишки або перитоніт.

Рішення для обмеження цих ризиків? Просто відпустити: на думку експерта, від цього залежить ваше травне здоров'я !

Гази та здуття живота: яких продуктів слід уникати ?

Хоча причин здуття живота і надлишків газів багато і різноманітно, цей дискомфорт у травленні найчастіше є наслідком погане харчування. Для того, щоб обмежити ці симптоми, Французьке національне товариство гастроентерологів (SNFGE) рекомендує уникати:

  • "Занадто рясна їжа,
  • Страви, занадто багаті жиром (обмежте смажену їжу, страви в соусі),
  • Гострі страви,
  • Вживання безалкогольних напоїв, кави та алкогольних напоїв,
  • Прийом жувальної гумки і куріння,
  • Одяг, який занадто обтягує талію ".

Джерела

"Дискомфорт у животі, погане травлення, здуття живота, надлишок газів". СНФГЕ.