Чому так багато плутанини в харчуванні та як ми можемо цього уникнути - Курси здоров’я
Ми відчуваємо необхідність приєднуватися до груп, де ми опиняємось і де знаходимо інших людей, які мають таку ж думку, як і наша. Але до якої групи приєднатися з точки зору харчування?
Всі наукові теорії видаються дослідниками з великою кількістю докторських ступінь та різного роду спеціалізованими дипломами. Це добре.
Проблема виникає, коли абсолютно протилежну теорію підтримують інші дослідники зі стільки ж докторатом і стільки ж дипломами.
Причиною цих конфліктів є те, що ми дуже мало знаємо про те, що відбувається в нашому тілі, і про його взаємозв’язок із навколишнім середовищем.
Наука, хоча ми й перебуваємо в 3-му тисячолітті, ледь "дряпає поверхню".
Тут я сказав чарівне слово "Наука". Ми звикли до того, що науково 1 + 1 становить 2, вода кипить при 100 градусах Цельсія, а предмети падають на землю через гравітацію.
Харчова наука
Ну, а в науці про харчування дослідження зазвичай проводяться на вибірці населення певного віку, статі, географічного району тощо, і дослідники приходять до висновків: це ми виявили у "польських жінок у віці від 45 до 54 років ".
На основі цього дослідження фармацевтична компанія виробляє дієтичну добавку. Потім з’являється відділ маркетингу, який перебільшує переваги та екстраполює їх на інші категорії населення.
Все набуває таких розмірів, що навіть дослідники, які проводили дослідження, дивуються і кажуть, що це не те, що показує їх дослідження.
Але реклама великих компаній виходить далеко за рамки голосу дослідників, які опублікували статтю в журналі, що не стосується широкої громадськості.
Потім проводиться чергове дослідження, і маркетинг змушує нас думати, що якщо ми споживаємо, я не знаю, який інгредієнт, отриманий із «кори амазонських джунглів», ми будемо жити здоровим до старості. І кожен зацікавить цю сферу.
Можливо, ви помітили, що в галузі харчування були різні «примхи», які з’явилися в результаті останнього опублікованого дослідження. Дослідження публікуються щодня, але лише те, що сприяє маркетингу, доходить до вух широкої громадськості і перетворюється на масовий рух.
Що ми можемо зробити? У разі дебатів про бюджет, багато людей у середніх школах кажуть, що певний економічний захід спричинить катастрофу. Рівна кількість людей, у яких стільки шкіл, скажуть, що однакова міра є ідеальною. Так само суперечності щодо питань харчування. Ми приймаємо сторону, яка, як нам здається, має кілька аргументів відповідно до нашої думки.
Курси харчування
Але для того, щоб скласти думку, спочатку ми повинні придбати набір базових знань. На жаль, система освіти не пропонує нам цей "предмет" для вивчення.
Це мотивувало мене створити курси здоров’я. Завдяки цим я хочу запропонувати всім, хто цікавиться здоровим способом життя, прості та зрозумілі інструменти, щоб мати змогу робити усвідомлений вибір.
Ми можемо перевірити харчову теорію, якщо вона змушує нас почуватись добре, якщо це працює для нас, це добре, ми можемо її зберегти, якщо ні, ні, є інші, хто спробує.
Але добре мати мінімум знань, щоб наші спроби не хворіли.
Всі дослідники сходяться в 3 речах: нам потрібно багато води, фруктів та овочів та фізичних вправ. Я не думаю, що щодо цього є суперечності. Існують відступи щодо того, скільки, коли і як, але основний принцип залишається.
Я кажу, почнемо тут.
Почнемо пити воду, а не сік, їмо помідори, а не кетчуп і підемо пішки не лише на машині. Це основа ... і звідти ми будуємо, цегла за цеглою.
Якщо ви схожі на мене і хочете контролювати речі і змусити їх працювати якнайкраще для вас, тут ви можете навчитися будувати свій власний раціон.
Якщо ви хочете почати займатися вдома або в тренажерному залі, але не знаєте, з чого починати і як прогресувати для досягнення оптимальних результатів, ви можете тренуватися зі мною. Детальніше тут.
Не слід шукати абсолютної істини. Потрібно ЗАСТОСУВАТИ власну правду.
Не обов’язково знати все про харчування та спорт, але слід застосовувати потроху кожного дня.
Але для початку скачайте посібник «Секрет здоров’я» безкоштовно, щоб відтепер розпочати вибір продуктів.