Чому так складно худнути, хоча це здається простою Новиною; Тема дня
Ми живемо у парадоксальному світі. Кожен хоче їсти якомога більше, але бути дуже худорлявим. Що скажете, чи можна це вирішити? Відповідь на це питання породив сотні дієт, створених лікарями, дієтологами, тренерами, спортсменами. У нас відомі дієти - палео, дукан, веган, вегетаріанська, плідна, у нас є наукові методи та експериментальні методи, і все ж ми набираємо вагу.
Так, але не всі. Є люди, які худнуть, є люди, які не набирають вагу, є люди, які помирають від дієти, і є люди, які набирають вагу. Я думаю, що вага тіла багато в чому пов’язана з тим, як ми ставимось до життя.
Ми в основному погано харчуємося з трьох причин, реклама харчових компаній, друга, якість їжі і третя, наша зручність. Їсти солодощі з полиці магазину простіше, ніж зробити фруктовий салат самостійно. Нас рекламують, щоб ми їли багато і погано. Але, тим не менше, приклавши трохи зусиль, ми можемо знайти якісну їжу в багатті продуктів навколо нас.
Я думаю, щоб бути слабким, потрібно дотримуватися трьох правил:
У цьому порядку це також не означає, що вам доведеться повністю відмовитись, але трохи означає мало. Надлишок цукру та вуглеводів засмучує будь-який організм, навіть атлет. Надлишок молока пов’язаний з високим рівнем холестерину. Це не означає, що ви не можете випити склянку молока, але це може завдати шкоди щодня, особливо після 35 років.
2. Відсутність тютюну та алкоголю. Тут я не думаю, що мені потрібно робити занадто багато уточнень, але обидві речовини мають руйнівний вплив на здоров'я.
3. Спорт. Ми живемо в суспільстві, яке заохочує осілість. Ми не виходимо з машин, хоча ми могли б їздити містом на велосипедах, ми не бігаємо і не граємо, що є катастрофою для здоров’я. Якось, рух потрібно заохочувати з раннього дитинства.
Але це речі, які ми знаємо або про які ми вже чули.