Чому танець вважається однією з найкращих терапій психічного зцілення
Раніше частина традиційних лікувальних практик, танець має багато фізичних та психічних переваг.
Психіатри у Вашингтоні, округ Колумбія вони виявили в 1940 році, що їхні пацієнти демонстрували очевидне фізичне та психічне вдосконалення після відвідування танцювального класу Маріан Шанс, однієї із засновниць сучасної танцювальної терапії. Його попросили попрацювати в лікарні Св. Джона. Елізабет з пацієнтами вважалася занадто схвильованою, щоб відвідувати регулярний сеанс терапії.
На думку психолога Лаури Марії Койокару, президента та засновника Інституту сомато-інтегративного лінгвістичного нейропрограмування (INLPSI), ця форма терапії базується на передумові, що поза і рух впливають на психічний стан та те, як людина функціонує з точки зору психологічний. Як форма терапії, рух - це спосіб самовираження, спілкування та терапевтичного втручання для розвитку особистості, інтеграції та зцілення.
"Танцювальна терапія базується на передумові, що тіло і розум перебувають у постійному зв’язку. Використання руху в психотерапевтичних цілях - це процес, за допомогою якого людина проявляє свої емоції, думки та настрій. Танцювальна терапія може запобігти та вирішити багато фізичних, психічних чи емоційних проблем. Танцювальна терапія вивільняє конфлікти з несвідомого, конфлікти, що виявляються тілесно ", пояснює психолог.
У Румунії танцювальна терапія - відносно нова концепція, що базується на поєднанні психологічного консультування та танцю, терапії, спрямованої на зв’язок із собою та звільнення напруженості та блокування, вписаних у пам’ять організму.
Як танець допомагає нам уникати життєвого тиску
Танці - приємний вид спорту для обох статей, що приносить користь нашому тілу та психіці абсолютно в будь-якому віці. Психолог Лаура Марія Кожокару вважає, що користь танцю є як фізичною, так і психоемоційною.
З фізичної точки зору, танцювальна терапія допомагає наступним чином:
- запобігає та лікує певні захворювання, допомагаючи у випадку діабету, серцево-судинних захворювань, хвороб м’язів, суглобів та кісток, ожиріння, психічних розладів;
- сприяє зміцненню кісток і запобігає остеопорозу у жінок;
- допомагає полегшити або запобігти суглобовим або м’язовим розладам;
- спалює калорії і є «допоміжним засобом» в регулюванні рівня цукру в крові;
- допомагає краще пізнати тіло;
- сприяє уповільненню процесів старіння;
- «Відпочинок», у сенсі розслаблення та підсилює енергією;
- допомагає травленню, стимулюючи м’язи тулуба і створюючи набір тисків, які передаються на органи травлення;
- запобігає анемії, стимулюючи більшу кількість крові в організмі;
- це цікавий спосіб навчитися та практикувати дихальні техніки, а також виконувати кардіо вправи;
- посилює рефлекси та розумову спритність.
З іншого боку, психолог Лаура Марія Кожокару вважає, що танець також має багато переваг з точки зору ефективного управління емоціями та пізнаннями, а саме:
- покращує когнітивні функції та пам’ять у будь-якому віці;
- підвищує самооцінку;
- вивільняє такі негативні емоції, як гнів, страх, ненависть тощо;
- покращує внутрішньоособисте спілкування;
- є одним з найкращих способів боротьби зі стресом, таким чином запобігаючи багатьом захворюванням, що лежать в основі стресу;
- є ефективною терапією депресії;
- запобігає психічним розладам.