Чому ти постійно відригуєш
Чому відбувається відрижка ?
Коли ви ковтаєте їжу, вона проходить через стравохід і потрапляє у ваш шлунок. Там ваше тіло використовує кислоту, бактерії та хімічні речовини (ферменти), щоб розщепити їх на поживні речовини, які використовує для отримання енергії. Якщо ви ковтаєте повітря разом з їжею або п'єте газовані напої (газовану воду, пиво), ці гази потрапляють у ваш стравохід і виділяються через рот. Це відрижка. Видається шум від вібрацій малого клапана, кардії, яка знаходиться на стику стравоходу і шлунка.
Ви частіше відригуєте, коли жуєте жуйку або їсте занадто швидко. Їжа з високим вмістом жиру або олії може викликати печію. Що також може змусити вас відригувати. Те саме стосується напоїв, що містять кофеїн або алкоголь. Причиною може бути також надлишок їжі. Коли ви їсте занадто багато, від цього живіт роздувається. Відрижка дозволяє шлунку звільнити здуття живота і повернутися до своїх нормальних розмірів. І це також працює з перденами ... але в іншому напрямку.
Як уникнути відрижки ?
Просто внесіть кілька невеликих змін у спосіб життя, щоб зменшити відрижку:
- Їжте та/або пийте повільніше. Ви рідше ковтаєте повітря.
- Добре пережовуйте їжу, щоб полегшити травлення
- Уникайте вживання брокколі, капусти, квасолі або молочних продуктів. Вони можуть спричинити газоутворення в шлунку або кишечнику та змусити вас відригувати.
- Уникайте їх безалкогольні напої, включаючи пиво.
- Припиніть жувати жуйку.
- Уникайте подрімати одразу після їжі. Лежачи збільшує відчуття "занадто ситої"
- Прогуляйтеся після їжі. Трохи фізичних вправ можуть допомогти вашому травленню.
- Не ігноруйте і печію. Якщо у вас періодично виникає печія, ліки, що продаються без рецепта, можуть полегшити легкі симптоми.
- Якщо симптоми печії часті або важкі, не соромтеся звертатися до лікаря.
Коли хвилюватися ?
Нормально відрижка до, в середньому, чотирьох разів після їжі. Але деякі хвороби можуть змусити вас відригувати набагато більше, ніж це. Найвідоміша - гастроезофагеальна рефлюксна хвороба (ГЕРХ). ГЕРХ виникає, коли кислота в шлунку рухається по стравоходу і викликає печію. Під питанням, малий клапан, кардія, який погано закривається, дозволяючи їжі, змоченій кислотністю, підніматися.
Якщо ви отримуєте його лише зрідка, ви можете лікувати його безрецептурними ліками. Але якщо у вас їх багато, вам доведеться звернутися до лікаря, який може попросити вас зробити специфічний тест, який називається імпедансометрія рН.
Під час цього тесту зонд з електродами вставляється у ваше заднє горло і в живіт. Ці електроди будуть вимірювати кислотність вашого шлунка, з одного боку, і тече рідина через ваш стравохід, з іншого. Ця інформація буде записана в коробку, підключену до зонда. Після діагностики гастроезофагеальний рефлюкс добре піддається лікуванню.
Але в будь-якому випадку, якщо ви вважаєте, що відригуєте більше, ніж «нормально», зверніться до лікаря. Попередньо корисно записати все, що ви їсте за тиждень, у зошит. Також зверніть увагу на кількість відрижок, які ви робите, їх тривалість і повідомте цю інформацію своєму лікарю.