Чому ти повинен почати стояти на колінах сьогодні

повинен

Прочитайте далі

стояти

7 порад щодо захисту своєї родини від забрудненого повітря

Поняття «практикувати те, що ви проповідуєте» мені дуже дороге 🙂, і я завжди намагаюся говорити про речі та експерименти, яким я довіряю точно, тому що я їх особисто перевірив. І оскільки цього тижня я «насолоджувався» великою кількістю згинань колін у тренажерному залі (це я показував в Instagram), я ще раз зрозумів, що ці тривіальні, але надзвичайно ефективні вправи надзвичайно ефективні. Крім того, їх можна зробити практично в будь-якому місці.

Я не хочу давати вам занадто багато теорії, тому коротко розповім, які найважливіші переваги згинання коліна, і, зрештою, я залишаю вам кілька відео, в яких ви відкриєте кілька цікавих видів тренування колін. Б'юсь об заклад, ви їх одразу отримаєте? 🙂

І оскільки я пообіцяв вам кілька відеороликів, ось ось що з вигинами колін! Перший покаже, як правильно виконувати згини коліна.

Другий - повна програма тренувань з різними типами згинань колін. Вони займають лише кілька хвилин, і ви можете спробувати їх коли завгодно.