Чому ти робиш; не схуднути Частина 2; Повна мета здоров’я!
У попередньому епізоді цієї серії Я сказав вам, що якщо схуднення легко для інших, але не для вас, то це тому, що склад вашої кишкової флори заважає вам це робити.
Сьогодні я розповідаю вам про ще одну причину, яка ускладнює схуднення: ставлення до їжі.
Сприйняття їжі
Ви можете знати, що це не добре для вас, воно сильніше вас ... Ця маленька випічка, ця плитка шоколаду, ці прекрасні сири кличуть вас, не маючи змоги встояти.
Це логіка! Тому що чим більше ти знаєш, що "ти маєш схуднути" (чи це правда з медичної точки зору, чи тобі кажуть це робити, щоб відповідати певним стандартам краси), тим дискомфортніше ти почуваєшся, коли відчуваєш себе виділеним.
Крім того, a дієта, якщо це представлено як депривація, розглядається організмом як a джерело стресу, що йому потрібно компенсувати.
І там тіло шукає рішень, щоб покращитися, і це дослідження проводиться в минулому досвіді, який приніс добробут.
Однак перше благополуччя, яке ми відчули і з яким найлегше зв’язатися, це образ Мама, джерело прихильності та затишку, але також і харчування. Незалежно від того, годували ми грудьми чи ні, під час вагітності мама годувала нас. І тоді саме грудне молоко або дитяче молоко - замінник мами - заспокоїли жахливу напруженість наших маленьких шлунків, які ніколи раніше не відчували голоду.
Отже, при найменших стресових або складних життєвих подіях, дуже ймовірно, що це неконтрольований привід це спонукає вас їсти, щоб відновити добробут та комфорт, які відчуває маленька дівчинка, якою ви були.
3 мізки
Важко боротися з імпульсом, навіть незважаючи на всю волю світу! Причина проста, якщо ви знаєте теорію 3-х мозку: мозок рептилій (мозок предків, який регулює наші основні функції для нашого виживання та функціонування нашого виду), лімбічний мозок (емоцій) та мозок кори. (наш інтелект).
Наприклад, якщо наш рептилійний мозок сприймає небезпеку, його першою місією буде врятувати вас. Отже, якщо цей глибокий мозок є стресовою ситуацією, це ускладнить доступ до будь-яких дій вищих мізків, тому що ваше виживання має найважливіше значення! Той, хто хоч раз ходив на іспит, знає, як напружено втрачаєш свої кошти. !
Так само для емоційного мозку: який коханець ніколи не починав базікати в присутності обраниці свого серця? Якщо ваші емоції будуть порушені, інтелект коркового мозку важко допоможе вам !
Тому вам буде важко протистояти спокусливій їжі, не заспокоюючи мозок рептилій та лімбій.