Чому тріскаються п’яти і як ви можете їх зцілити природним шляхом
Якщо у вас тріщини на п’ятах, ви, мабуть, припускаєте, що це пов’язано з зневодненням. Однак у деяких випадках можуть бути й інші причини того, чому ваша шкіра суха і відшаровується.
Ми виявили 6 причин, чому на п’яті можуть з’явитися тріщини. І в кінці статті ви дізнаєтеся про ванну для ніг, яка допоможе швидко позбутися цієї проблеми.
6. Надмірна вага
Ваші ноги несуть вагу всього вашого тіла. Отже, коли ви набираєте вагу, тиск на п’яти збільшується. У цьому випадку ваші каблуки змушені розгинатися в бік, щоб витримати більшу вагу. І якщо вашій шкірі не вистачає води, утворюються тріщини.
Як вирішити цю проблему:
Тут можна розрахувати ідеальну вагу - завжди тримайте її в "нормальному" діапазоні. Також майте на увазі, що діабетики, як правило, мають тріщини на п’ятах, тому регулярно перевіряйте рівень цукру в крові.
5. Нестача вітамінів
Без деяких життєво важливих вітамінів, мінералів та інших поживних речовин ваша шкіра не може нормально функціонувати і стає сухою і товстою.
Як вирішити цю проблему:
Додайте у свій раціон більше продуктів, багатих на вітаміни А, В3, С, Е, цинк та омега-3 жирні кислоти.
4. невідповідне взуття
Взуття з відкритим носком, наприклад, тапочки або босоніжки, зазвичай дозволяє жиру під каблуком висуватися вбік і збільшує ймовірність утворення тріщин на п’яті. Вузьке взуття і тонка підошва також можуть доставити біль і тріщини на підборах.
Як вирішити цю проблему:
Носіть взуття на закритих підборах, що надає вам адекватну підтримку. Ви також можете поговорити з ортопедом, щоб переконатися, що ваші туфлі мають відповідний розмір.
3. Менопауза
Після менопаузи у деяких жінок спостерігається «кератодермія» - стан, який може спричинити тріщини шкіри на п’ятах та інших частинах тіла.
Як це вирішити:
Щоб позбутися тріщин на п’яті, можна спробувати застосовувати місцеві естрогенні мазі, але не забудьте спочатку проконсультуватися з лікарем.
2. Стоїть занадто довго
Тривале стояння, особливо на твердих або дерев'яних підлогах, може надавати додатковий тиск на п’яту та шкіру в цій області.
Як це вирішити:
Намагайтеся уникати занадто довгого стояння. Якщо це неможливо, час від часу виконуйте кілька простих вправ для перерозподілу тиску в п’яті.
1. Неправильний режим душу
Приймати тривалі, дуже гарячі ванни або гарячі душі - це не найкраща ідея, оскільки вода на ваших ногах може видалити шкіру з натуральних масел і надати їй твердий, сухий вигляд. Крім того, жорстке мило та миючі засоби можуть пошкодити природний бар’єр шкіри.
Як це вирішити:
Завжди використовуйте теплу воду під час прийому душу, обмежте час у ванні до 5-10 хвилин, щоб уникнути втрати масла, після миття витріть ноги рушником і обов’язково нанесіть крем зволожуючий. Також краще уникати різкого мила або продуктів з сильними ароматизаторами.
Бонус: пом’якшує ноги для загоєння тріщин на п’ятах
Замочування ніг у Listerine може пом’якшити мертву шкіру на п’ятах та допомогти позбутися тріщин на п’ятах. Лістерин також є антисептиком, який заспокоює шкіру завдяки своїм фітохімічним речовинам, таким як ментол і тимол.
Що тобі потрібно:
- 1 склянка лістерину
- 1 склянка білого оцту
- 2 склянки води
Що робити:
- Змішайте в мисці лістерин, білий оцет і воду.
- Помістіть ноги в суміш і замочіть їх на 10-15 хвилин.
- Вийміть ноги з басейну і обережно потріть п’яти пемзою.
- Полощіть ноги теплою водою і висушіть їх рушником, а потім нанесіть зволожуючий крем.
У вас тріщини на підборах? Які методи ви використовуєте для їх лікування?