Чому у мене болить голова, коли я прокидаюся Покращуйте своє здоров’я
Головний біль або головний біль нестерпні в будь-який час доби.
Причини можуть бути різними, залежно від часу доби або інтенсивності дискомфорту.
Якщо, прокинувшись вранці, вам здається, що барабан сильно стукає в скронях, нудить або навіть не можете відкрити очі, найкраще буде звернутися до лікаря.
У цій статті ми розповімо вам, з яких причин виникає ранковий головний біль.
Чому болить голова, коли я прокидаюся ?
Люди часто звертаються за медичною допомогою, оскільки вони більше не можуть терпіти ранковий головний біль.
Навіть якщо вони приймають знеболюючі засоби, біль ніколи не зникає повністю, і багато хто відчуває це цілий день. Найпоширенішими причинами ранкового головного болю є:
Запалення носових ходів
Коли запалення відбувається за носом, очима та щоками (передня частина голови), і ми встаємо, прокинувшись, результатом стає страшний головний біль.
У цих випадках необхідно лікувати алергію або інфекцію, яка викликає набряк пазухи, щоб зменшити симптоми.
Апное сну
Цей стан визначається як «легка зупинка дихання» під час сну. Оскільки мозок не отримує кисню протягом декількох секунд, коли ми прокидаємось, голова кидає нас.
Однозначними ознаками є темні кола і надмірна втома (навіть якщо ви рано лягаєте спати). Якщо ми спимо з кимось, ми можемо запитати їх, чи хропемо ми, оскільки це може бути додатковим свідченням цієї проблеми.
Зміни сну
Крім апное, яке є клінічним станом, існують також інші емоційні та психологічні фактори, які не дозволяють нам нормально спати або відпочивати.
Стрес, щоденні занепокоєння або тривога можуть вплинути на якість сну.
Багато людей лягають спати пізно і встають занадто рано (і не сплять “звичайних” 8 годин). Це обов'язково впливає на якість сну.
Негативні емоції та періодичні кошмари також викликають мігрень.
Якщо вас турбують шуми або зовнішнє освітлення (відкритий кран, вуличне світло, увімкнений телевізор, хропіння тощо), це не сприяє відпочинку та створює головний біль.
Напруга м’язів
Якщо ми не висипаємось, якщо приймаємо погану поставу і страждаємо від кошмарів або безсоння, м’язи шиї і плечей напружуються, натискають на череп і створюють головний біль.
Необхідно використовувати подушку та відповідний матрац, щоб добре відпочити, а також підтримувати хребет, а також шийку матки.
Надлишок ліків
Коли біль виникає двічі або більше щотижня, зазвичай вдаються до ліків (призначених або без рецепта).
Надмірне вживання анальгетиків має контрпродуктивну дію. Це означає, що ті самі ліки також викликають біль вранці.
Деякі з видів ліків, яких краще уникати, щоб у вас постійно не боліла мігрень, включають:
- Аспірин
- Парацетамол
- Протизастійні засоби
- Знижувачі болю
- Наркотики
Зневоднення
Пам’ятайте, що вночі ми не вживаємо рідини та їжу.
Якщо тіло не рухається в денний час, його все одно потрібно зволожувати.
Коли ми п’ємо достатньо води, кровоносні судини в голові стискаються, щоб збалансувати рівень рідини в організмі.
Це ускладнює потрапляння кисню в кров і викликає головний біль.
Стрижка
Бруксизм є дуже поширеним захворюванням у дітей (хоча він зустрічається і у дорослих), і він передбачає "витріскування зубів", коли ви спите.
Ця несвідома звичка напружує м’язи щелепи і негативно впливає на голову, що може викликати біль і дискомфорт при вставанні.
Неправильне положення
Однією з найпоширеніших помилок, які ми робимо під час сну і які впливають на відчуття вставання, є, звичайно, неправильні пози.
Це означає, що якщо ми спимо «згорнутими» або в дивній позі, у нас неодмінно будуть головні болі, спина, шия, плечі тощо. наступний день.
Уникайте розташовувати голову занадто низько і намагайтеся заснути на спині або на боці. Краще не спати на животі.
Пам’ятайте, що правильна постава голови та спини допомагає крові нормально циркулювати та запобігає ранкові болі.
Артеріальний тиск і діабет
Обидва ці умови можуть спричинити мігрень вранці. Це пов’язано з тим, що кровоносні судини в обох випадках розширюються.
Потім артеріальний тиск підвищується, а м’язи підтягуються, що сильно впливає на голову.
Орієнтація ліжка
Ми посилаємось на вчення фен-шуй. Відповідно до цієї східної філософії, ліжко завжди має бути орієнтоване на північ, щоб сприяти відпочинку та розслабленню протягом ночі.
Звичайно, це має "наукову" причину: це магнетизм, який чинить центр Землі, і діє як магніт на нас.
Синдром неспокійних ніг
Цей синдром описується як неконтрольоване бажання рухати нижніми кінцівками.
Це одна з причин погіршення сну, оскільки вона спричиняє м’язові спазми і постійно підтримує мозок. Прокинувшись, це може призвести до головного болю.
Якщо крім головного болю ви відчуваєте нудоту, блювоту або помутніння зору вранці, рекомендуємо негайно звернутися до лікаря.