Чому у нас з’являється неприємний запах з рота, коли прокидаємось
Мало хто може заявити про свіже дихання, прокинувшись. Дійсно, вкрай складно боротися з цим явищем, оскільки воно пов’язане з бактеріями, які природним чином населяють ваш рот.
Рано вранці більше нічого немає романтичний що цілує під ковдру. крім випадків, коли вони забруднені сумнівним диханням. Якщо воно неприємне, це явище, проте, є цілком нормальним і тимчасовим.
Беруть участь шкідливі бактерії
З самого раннього віку ми дізналися, що наш організм виробляє кожен день хороші бактерії а інші, природно, живуть у злагоді в наших слизових оболонках та клітинах. Це теж у роті. Однак ці бактерії живляться тим, що живе в нашому роті, іншими словами, залишками їжі або мертвими клітинами слизової оболонки порожнини рота.
Проблема в тому, що бактерії, які сидять у нас в роті, також повинні пройти процес травлення, і в цей момент вони потім виділяються компоненти сірки як відомо дуже смердючий, але також надзвичайно мінливий. Саме це спричиняє неприємний запах з рота (у більш науковому жаргоні також званий галітоз), вдень чи вночі, особливо при носінні маски.
То чому дихання гірше при пробудженні, ніж вдень? Просто тому, що коли ми не спимо, кілька факторів допоможуть регулярно чистити рот, найважливішим є вироблення слини.
Недолік слини вночі
Щодня людина виробляє між собою 0,7 і 1 літр слини який, просочуючись у всі куточки ротової порожнини, дозволяє короткочасно очищати рот і обмежувати розповсюдження неприємних запахів. Також діють інші фактори: чищення зубів, зволоження, харчування.
Вночі вироблення слини не повністю зупиняється, але все ще значно зменшується, що сприяє розмноженню бактерій. Потім створюється замкнене коло: якщо кількість бактерій збільшується, виробництво сполук сірки також робить це, і слина більше не виконує свою антибактеріальну роль.
Після кількох годин сну неминуче трапляється, коли ви прокидаєтесь: вашого дихання вистачає, щоб розбудити мертвих. А гази, що виділяються бактеріями, настільки леткі, що існує велика ймовірність, що ваш партнер теж засмутиться. На щастя, неприємний запах з рота є тимчасовим (коли він постійний, це може бути ознакою більш серйозної хвороби).
Як обмежити неприємний запах з рота, прокинувшись ?
Ви ніколи не можете повністю викорінити неприємний запах з рота, прокинувшись, тому що це природний процес, але є кілька невеликих рішень, які можна застосовувати щодня, якщо ця проблема стає для вас або вашого партнера по-справжньому незручною.
Бездоганна гігієна порожнини рота
Це факт, що ми не всі рівні перед біологією, і в одних слина не грає такої захисної ролі, як для інших. Тому, щоб уникнути неприємного запаху з рота, доцільно перед сном зупинити свій вибір на бездоганному ротово-стоматологічному режимі. Ми, очевидно, говоримо про чищення зубів (уникайте вживання апельсинового соку відразу після), але не тільки:
- користуватися електричною зубною щіткою;
- чистити зуби але й мова, де часто селяться бактерії;
- нитка між зубами;
- закінчіть свій ритуал a полоскання рота.
Достатнє зволоження
Як ми знаємо, розмноження бактерій відбувається, коли рот стає сухішим. Щоб продовжувати виробляти достатню кількість слини, ви повинні добре зволожуватись. Для цього не потрібно заходити дуже далеко, просто дотримуйтесь рекомендацій медичних працівників і випивайте щонайменше 1,5 л води на день, 2 л - це, як правило, дуже хороша кількість. Щоб полегшити неприємний запах з рота при пробудженні, можна тримати пляшку води біля свого ліжка.
Зверніть увагу на вечерю
Зазвичай рекомендується уникати переїдання за вечерею з-за проблем з травленням, але дихання також може бути достатньою причиною. Як правило, уникайте червоного м’яса та продуктів, які, як відомо, сприяють появі неприємного запаху з рота, таких як часник або цибуля.
Зазвичай найбільше рекомендуються зелені овочі, особливо кріп або шпинат. Якщо ви хочете піти ще далі, ви також можете пожувати кілька гілочок петрушки перед вечірньою пероральною процедурою.
Ні алкоголю, ні сигарет
Відомо, що такі речовини, як алкоголь та сигарети, спричиняють порушення сну, але вони також можуть сильно пересушити рот. І ми знаємо, в основному ми намагаємося сприяти виробленню слини. Якщо ви насолоджувались великим вечором, спробуйте випити дуже велику склянку води по дорозі додому і дотримуйтесь регулярного чищення зубів.
Ти знав ? Die Less Con, це також a подкаст. Щоб зареєструватися та прослухати його, куди б ви не пішли, він знаходиться тут: