Чому в Atkins відсутні молочні продукти! Теорія - Наукова - LowCarbForum - Здорова

Цей сайт використовує файли cookie. Використовуючи наш веб-сайт, ви погоджуєтесь з тим, що ми встановлюємо файли cookie. Додаткова інформація

Sweety2004

Гарний добрий день!

Я завжди дивувався, чому дієта Аткінса не дозволяє приймати молочні продукти. Зрештою, у них не так багато КГ. Ви можете помістити миску з кварком або склянку молока у свій щоденний графік. З іншого боку, люди тут раз за разом повідомляють, що молочні продукти стримують їх втрату ваги.

Сьогодні я прочитав відомий звіт у журналі, що люди, які п'ють багато молока або їдять молочні продукти, рідше страждають надмірною вагою, ніж ті, хто уникає цих продуктів. Причиною було те, що кальцій, який він містить, гарантує, що жир у кишечнику не може засвоюватися так добре. Однак суб'єкти таких досліджень зазвичай харчуються високовуглеводною дієтою!

Тоді я задався питанням, чи причиною мого вищезазначеного запитання було те, що молочні продукти є перешкодою для Аткінса, оскільки жир неправильно «переробляється» ?! Зрештою, поряд з білком, жир є основним джерелом енергії і, отже, основою всього раціону! Якщо переробка, а отже, можливо, також утворення кетонів, заблокована, то все це може йти не гладко?

Як ви думаєте, чи могло бути щось у цьому, чи це просто трубна мрія з мого боку ?!

Солодкий

"Дай Бог мені спокій, щоб прийняти речі, які я не можу змінити, сміливість змінити те, що я можу змінити, і мудрість відрізняти одне від іншого".

Цю публікацію вже редагували 1 раз, востаннє Sweety2004 (13 червня 2005, 12:34)

За словами Аткінса, проблема полягає в лактозі, яка відома як природний цукор. Аткінс також забороняє всі види цукру. В якості альтернативи ми рекомендуємо, наприклад, крем, розведений водою, який також містить лактозу, але не містить стільки. Обмеження 4 унції на день становить 120 мл, до речі, це дуже багато.

До речі, це не впливає на всі молочні продукти, кварк та деякі види сиру дозволяються на додаток до вершків. Йогурт також заборонений. З іншого боку, безлактозне молоко не повинно бути проблемою.

Зі свого особистого досвіду я можу сказати, що я не втрачаю вагу, коли я їжу йогурт чи молоко, з якоїсь причини.

Цю публікацію вже відредаговано 1 раз, останнє опитування (13 червня 2005, 12:47)

SunnyDani

так, якщо число kh добре, ніщо не повинно говорити проти цього.

На який смак насправді безлактозне молоко, чи хтось його пробував? Я думаю, що соєве молоко дійсно страшне

пишний

amys_mama

Це стосується цукру замість лактози.

Але чому мені дозволено приймати лакозу з крему 120 мл, а не з молока 70 мл, для мене теж загадка.

Милий, ти робиш етап 4. Просто спробуй

SunnyDani

Sweety2004

Так! Я вживаю молочні продукти з фази 1: shy: На жаль, я не можу обійтися без молока в каві, я вважаю, що кавовий крем піде, інакше я тільки починаю дуже маленький (!) Займався підсолодженим сиром або кварком (макс. 100 г на день), а також худнув разом із ним, переживав кетоз тощо. Тоді споживання молочних продуктів зросло. вранці на сніданок, оскільки це швидше, ніж випікання яєць. Швидкий солодкий кварк у другій половині дня. знову ввечері. тоді став своєрідним «замінником задоволення» замість звичних високовуглеводних солодощів.

Я просто тупо зменшив споживання м’яса та жиру на користь кварку та сметани, що потім розпочинає замкнене коло, що людина вже не «справді» повноцінна, починається ккал. щоб заощадити, щоб маленька чаша кварку все ще працювала і т. д., тобто точка, де більшість напрямків LOGI переорієнтована, оскільки щось подібне дозволено. Оскільки мені не потрібно більше втрачати, при 55 кг мені було байдуже, що це не знизиться далі, тому я продовжував їсти молочні продукти. Однак мене це не дуже влаштовує, на даний момент я знову експериментую зі збільшенням споживання жиру, щоб довше залишатися ситим і не розвивати занадто багато тяги до між їжею, наприклад, до солодкого кварку. На даний момент я повернувся на 56,6 кілограма, а це означає, що він "повзе" вгору. тому я маю бути обережним, щоб не потрапити назад у "старі води".

Солодкий

Мона Ліза

Я не зовсім розумію, чому молочні продукти заборонені в Atkins. Я можу рахувати вуглеводи з молока, але якщо я дотримуюся дозволених вуглеводів, мені все одно доведеться худнути. Але це трапляється зі мною в даний момент вже не, може це справді через чашку білої кави вранці?

У Logi вам дозволено багато молочних продуктів і все одно худнути.

То чи варто відмовлятися від молочної кави? Це особливо важко для мене, можливо, у відпустці, тому що я можу покласти трохи вершків у свою каву.

З іншого боку, я також спочатку худнув з молоком.

Мона

BigBear

Люди з непереносимістю лактози не можуть засвоювати молочний цукор (лактозу) або лише неадекватно. Це безлактозне * (вміст лактози: менше 0,1 г/100 г) коров’яче молоко підходить для харчування з непереносимістю лактози. Завдяки ферментативному розщепленню лактози до глюкози та галактози це молоко має смак злегка солодкий.

Молочний цукор лише розщеплюється, тому вміст KH не повинен сильно змінюватися.

Німецька орфографія є безкоштовною, іншими словами, ви можете користуватися нею безкоштовно.
Однак це не відкрите джерело, тобто ви не можете його змінити або опублікувати у зміненому вигляді.

Афіна

Статистика та угоди модератора

Оригінал від Sweety2004

Я просто тупо зменшив споживання м’яса та жиру на користь кварку та сметани, що потім розпочинає порочне коло, що людина вже не „справді” повною, починається ккал. щоб заощадити, щоб маленька чаша кварку все ще працювала і т. д., що є точкою, де більшість напрямків LOGI переорієнтована, оскільки щось подібне дозволено. Оскільки мені не потрібно більше втрачати, при 55 кг мені було байдуже, що це не знизиться далі, тому я продовжував їсти молочні продукти.

Солодкий. Дякую за цей внесок!
У мене також було таке: більше не справді повно, все більше і більше кварків. Це теж не було так погано, я не хочу більше втрачати вагу. Але постійне почуття голоду.
Тепер я знову зорієнтуюся на жир.
Але це справді суть того, чому другий раз Аткінс вже не працює так добре: думка, що це через дефіцит калорій, ергозбереження жиру. і так далі.