Чому вага на вазі нічого не означає - Елл

Далеко не хороший показник, вага, що відображається на наших вагах, насправді не багато говорить про нашу фігуру. Пояснення.

вага

Що, якби на новий рік ми перестали уважно розглядати наші ваги? У 2015 році дослідження, опубліковане в Journal of Nutrition Education and Behaviour, показало, що щоденне зважування може викликати депресію, низьку самооцінку і навіть дисморфобію (одержимість уявним дефектом). Отже, останніми роками hasthag #screwthescale, створений фітнес-дівчатами, довів фотографіями, що вага не має нічого спільного із сприйняттям того, що про неї можна мати.

Історія м’язів

Якщо ви взялися за новий спортивний виклик, і ваші ваги вказують на таку ж вагу (або навіть більше), ніж раніше, не панікуйте! М’язи важать більше жиру. Отже, ми можемо бути важчими у вазі, але при цьому худші на вигляд. Ось чому шкала не є 100% надійним джерелом. З іншого боку, якщо ви хочете отримати більш глибокий моніторинг, краще звернутися до імпедансометра. Ця нова шкала дозволяє дізнатися точний відсоток жиру в організмі та краще зрозуміти його розподіл.

Важливо пам’ятати, що, коли мова заходить про втрату або набір ваги, ми не всі на одному рівні. Багато факторів є вирішальними: спадковість, вік, морфологія або навіть медикаментозне лікування. Отже, ми зосереджуємося на вазі, яка є нашою природною, а не такою, про яку ми мріємо будь-якою ціною.