Чому вам слід пити більше води для свого здоров’я Elite Estet
Без запаху. безбарвний.
Несмачно - чому вода важлива для організму? - частина 2
Ми продовжуємо міні-серію, присвячену мовчазному герою здорового способу життя - воді, - і сьогодні ми дізнаємось, як вона допомагає нам виводити токсини з організму, як вона сприяє сяючій і здоровій шкірі та як ми можемо пити ефективний більше води.
Вода важлива для виведення токсинів з організму та допомагає організму позбутися залишків. Ниркам потрібна вода, щоб фільтрувати домішки в крові. Печінка, головна людина, відповідальна за детоксикацію організму, використовує воду для нейтралізації шкідливих речовин. Маленький секрет: Щоб стимулювати роботу печінки, вичавіть у воду, яку ви п’єте, кілька крапель лимонного соку.
Вода для здорової шкіри
Зневоднена шкіра тьмяна, суха і має більш виражені зморшки. Ось чому всі Елітні процедури Есте рекомендують оптимальне споживання води. Зволоження тіла має важливе значення для сяючої шкіри, позбавлення від прищів і забезпечення функціонування епітеліальних механізмів на оптимальному рівні.
Затримка рідини також є симптомом зневоднення: ваше тіло намагається утримати якомога більше води, якою у вас є. Наслідок: ваша шкіра може виглядати набряклою, і ви можете відчувати роздуття. Коли ви п'єте достатньо води, ваше тіло швидше виводить надлишок натрію і тим самим зменшує затримку води.
Скільки потрібно води?
Жінкам потрібно близько 2 літрів води на день, а чоловікам трохи більше - 2,5 літра. Цю воду також можна отримати з їжею, тому жінці, яка споживає 7 порцій овочів або фруктів, може знадобитися лише 1,5 літра. Але не забувайте: потреба зростає, якщо на вулиці жарко або якщо ви докладаєте фізичних зусиль!
Хитрощі, щоб пити більше води
Ми повертаємося до рішення "Я хочу пити більше води" і пропонуємо вам трохи хитрощі, щоб переконатися, що вам сподобалась оптимальна кількість води щодня!
Тримайте пляшку або графин на своєму столі. Таким чином ви позбудетеся ліні поїздки до дозатора і зможете набагато легше відстежувати, скільки води ви випили - вам більше не доведеться рахувати склянки!
Вживайте звичайну воду, мінеральну воду, фруктові/овочеві соки або трав'яні/фруктові чаї.
Додайте у воду лимонного соку або лайма для додаткової різноманітності.
Додайте скибочки фруктів або трав у пляшку води і дайте їм настоятися протягом ночі. Ми рекомендуємо поєднувати апельсини, лимони, полуницю з базиліком, м’ятою та огірком та все, що кидається в очі.!
Робіть овочеві соки з одного фрукта для варення: огірки та селера дуже добре поєднуються завдяки великому вмісту води, огірки з грушею та м’ятою або яблука, морква, селера та петрушка.