10 причин, чому деякі дієти йдуть в каналізацію
Що ми не всі мучимося своєю вагою щодня, і все ж неприємні маленькі любовні ручки не хочуть йти геть. Або у вас вже є цілий цирк за спиною, і кілограми знову повертаються вам на ребра. Це не повинно бути! Десять причин, чому деякі дієти йдуть в каналізацію і як їх уникнути:
1. Голодуйте, поки не прийде лікар
Суворе і постійне голодування може завдати шкоди організму так само, як і постійне одностороннє харчування. Справа в тому, що вам потрібно їсти, щоб отримати струнку фігуру, саме те, що потрібно, універсальну і в міру. Для того, щоб метаболізм рухався, організм потребує ВСІХ важливих поживних речовин. Крім того, коли ви знову починаєте їсти нормально, кілограми повертаються швидше, ніж ви бачите.
2. Напої - це калорійні пастки
Під час дієт слід пити багато, щоб промити організм. Але найкраще використовувати лише воду або несолодкий чай, оскільки більшість інших напоїв містять приховані калорії, які потім можуть знищити всі зусилля для схуднення. Не потрібно нікому говорити, що газовані напої та алкоголь мають багато калорій, але насправді корисні фруктові соки - це також маленькі бомби. Наприклад, якщо ви випиваєте необхідні 2 літри на день у вигляді яблучного шприца або апельсинового соку, калорії цілої їжі легко з’єднуються.
3. Харчування між ними
З невеликого укусу між ними зазвичай починається невеликий самообман. О, маленька кава з молоком або один шматок хліба не зашкодить ... Тільки тоді, як правило, їх буде більше одного за день. Тим, хто перебуває між ними, скоріше слід розподілити 5 маленьких прийомів їжі протягом дня, замість того, щоб з’їсти три великі порції і багато маленьких між ними.
4. Не вірте обіцянкам ЗМІ!
Не ставте занадто високих сподівань на свій раціон! Речі, які обіцяють ЗМІ, є переважно лише зовнішнім виглядом, ні здоровим, ні зазвичай нездійсненним. Отже, 10 кілограмів на тиждень - абсолютно утопічно! Ті, хто худнуть здорово, повинні втрачати близько двох-чотирьох кілограмів на місяць.
5. Ніщо не працює без спорту
Тривала втрата ваги без фізичних вправ майже неможлива і абсолютно нездорова! Наше тіло створено для рухів, і як тільки ви перемогли свого внутрішнього слабшого, втрачаючи вагу, а разом з ним і решта видів спорту майже проходить сам по собі! Я говорю з досвіду ...
Оскільки м’язи спалюють жир. Отже, слід потіти принаймні три рази на тиждень.
Решта п’ять порад будуть доступні для вас завтра ...