Чому вам слід вживати соду зрідка

Перший Bxl

Кухоль

Королівська федерація індустрії води та безалкогольних напоїв взяла на себе зобов'язання, що до 2020 року в її продуктах буде менше цукру. Точніше зменшення на 15-20% ... Паскаль Робіенс, професор з дієтології в Haute École Condorcet de Tournai, дозволяє нам бачити чіткіше.

◊ Перш за все, чи є це вимірювання гарною новиною ?

"Якщо в напоях буде трохи менше цукру, вони все одно залишаться споживати з помірністю. Дійсно, організм використовує цукор для енергії, але якщо у нас є малорухливий спосіб життя, споживання цього типу напою, навіть при зниженому вмісті цукру, все ще представляє a ризик ожиріння та зайвої ваги, і, отже проблеми зі здоров'ям в довгостроковій перспективі ", пояснює Паскаль Робіенс.

◊ Чому ?

"Тому що організм використовує цукор для енергії: якщо ми їмо більше цукру, ніж потрібно нашому організму, цукор переробляється і зберігається як жир ", деталізує дієтолог. "Якщо ми це зробимо спорт на регулярній основі, споживання соди так само регулярно не призведе апріорі відсутність збільшення ваги. Але якщо ми будемо годинами сидіти перед комп’ютером або ігровою консоллю, цукор буде мати досить токсичний вплив на здоров'я".

Насправді міра, оголошена федерацією, полягає не стільки у зменшенні вмісту цукру в кожній консервній банці, скільки перш за все в збільшити продажі содосодержащих підсолоджувачів.

"І ці підсолоджувачі є досить суперечливими, тому вони можуть бути" альтернатива традиційним лимонадам для людей, яким потрібно зменшити споживання цукру ", додає Паскаль Робіенс".Але пам’ятайте, що єдиною необхідною для життя рідиною є вода ! Причина, чому необхідно сприяти його споживанню або ароматизованої води, а газовані напої - солодкі від природи або политі водою - залиште як епізодичний напій.

◊ Чи є цукор у соді хорошим чи поганим ?

"Насправді, - відповідає Паскаль Робіенс, - цукор є короткий в соді, будь то фруктоза - фруктовий цукор - який при надмірному споживанні може бути дуже шкідливий для здоров'я тому що він може мати вплив на серцево-судинні захворювання, де глюкоза - м'язове та мозкове паливо ". На закінчення: немає хорошого чи поганого цукру: головне - вживати їх економно, пити переважно воду та бути активними !

Щоранку в п’ятницю отримуйте дайджест інформації, культури та нахабства.