Побороти мою залежність від цукерок Палео
Напевно, більшість людей можуть ідентифікуватись із історією Мелані: Хто не таємно шукав забуті запаси шоколаду? З подоланням залежності з’явилися деякі позитивні «побічні ефекти»:
«Мій найбільший успіх у зниженні ваги з моменту переходу на PALEO - 7 кілограмів за 5 місяців БЕЗ голоду чи почуття« дієти », і я насправді боровся із моєю« шоколадною залежністю » мати!"
Ось історія Мелані:
Залежність від солодкого
Все почалося в середині минулого року. Ми з чоловіком були залежними. Він для клейких ведмедів, а я для шоколаду. І ми не говоримо про щось «солодке» час від часу. Зайшло так далеко, що якщо в будинку не було очевидних цукерок, справді у всіх шухлядах шукали останню крихту, навіть якщо це був забутий шоколадний Санта-Клаус від 2 років тому. Я відчував, що часом вживаю наркотики. Завжди було таке відчуття: ти МОЖЕШ зараз мати щось солодке!
Проблема розпізнана: і зараз?
У якийсь момент мені було зрозуміло: так не могло тривати далі. Оскільки у мене вже були деякі дієти (звичайно, з ефектом йо-йо, що поєднується з цим), і я також знав трохи про продукти, їх інгредієнти та ефекти, то мало відбутися щось нове. І тоді, ніби дивним чином, Ім'я "Палео" у моєму житті Раніше я щось чув від цього, але точно не знав, що це.
На щастя, це незабаром мало змінитися. Ми з чоловіком прилетіли до Фінляндії в липні, щоб відвідати друга. Саме тут ми вперше належним чином зіткнулися з цим видом дієти, тому що моя дівчина та її хлопець живуть здебільшого у парі з палео, оскільки вони обидва погано переносять глютен, лактозу та цукор. Вона пояснила мені кілька основних ідей на цю тему, і я відразу ж був підключений і потайки подумав: Може, ти все-таки подолаєш свою шоколадну залежність!
Щойно ми повернулись до Німеччини, я перебрав всю літературу на цю тему і зробив себе розумним. Нарешті я натрапив на ваш бік, і відтоді повернення назад не було! З одного дня на наступний я прибирав нашу кухню та всі витратні матеріали, ходив по магазинах, замовляв вашу кулінарну книгу (Paleo - Power for Life, примітка редактора) і ми вирушали!
Початковий постріл для палео-дієти
На щастя, я можу сказати лише, що мій чоловік був за це з самого початку і мужньо брав участь у кожному експерименті на кухні, який я робив. Початок часом був важким, але сьогодні все стало настільки приємною рутиною, що ти іноді озираєшся з посмішкою.
Я можу лише сказати: я дуже радий їсти таким чином, і мені це вже зовсім не складно, а тим часом я заразив того чи іншого. І як моя дівчина у Фінляндії була для мене взірцем, тепер є друзі, які сприймають мене як свою, і я пишаюся цим!
І результати?
Отже, у мого чоловіка вечір Напади потовиділення втрачені, що можна чітко простежити до глютену. До того ж у нього є своє Наркоманія клейкого ведмедя справді впоратися з цим. Я дуже пишаюся цим. Ну, і для себе я можу сказати, що я почуваюся набагато краще, хоча я заздалегідь не знав, що у мене не все вийшло оптимально. Це може здатися дивним, але якщо щось завжди є, то ви вважаєте це нормальним. Тільки коли його немає, ви помічаєте: о, це те, що можна почувати “добре”. я наївся енергія, Я не маю Харчова тяга, Я не є Шоколадний наркоман більше (що я б справді не вважав можливим, але це працює!), моє шкіри трохи покращився, і у мене більше немає метеоризму або проблеми зі шлунком після їжі. Я думаю, що це вагомі причини залишатися вірними ідеї Палео!
Дотримуватися цього важливо
Ви повинні бути дуже чіткими: перші 4 тижні були не такими легкими. Звичайно, спочатку все нове, і спочатку потрібно налаштуватися, але тим часом мені стало дуже погано, і я подумав: чи можете ви все-таки витримати? У мене боліла голова, іноді я був повністю виснажений, тому мені доводилося лежати, моє травлення насправді не працювало і т. Д. Але я продовжував боротися протягом 4 тижнів.
Після цього початку це було схоже на те, що хтось натиснув перемикач, і я постійно покращувався. Сьогодні я радий, що встиг. Те, що спочатку було призначено на обмежений проміжок часу, тепер змінилося на новий підхід до життя, який я продовжуватиму дотримуватися. Я можу лише всім порадити: витримайте 4 тижні! Воно того варте!
Що іноді трохи дратує, коли доводиться пояснювати собі, чому більше не їси того чи іншого. Але більшість людей були досить відкритими. Ви слухаєте звичайні жарти про Палео, і тоді в якийсь момент стає тихо.Я думаю, що прикро, що це ще не так часто. Навіть тут, у Берліні, є практично лише один палео-ресторан. Це справді має змінитися. Часом виснажливо, коли ви виходите ввечері, щоб подивитися, що там? Чи можу я це з'їсти Але я думаю і сподіваюся, що це зміниться!
Яка ваша історія?
Напишіть нам електронний лист зі своєю історією та фотографіями. Ми будемо раді, якщо ви використаєте власний досвід, щоб спонукати інших перейти на довгостроковий здоровий спосіб життя.