Чому ваша група крові впливає на їжу

Знання вашої групи крові дає вам можливість дещо змінити своє життя. Чому?

Лікар. Пітер Дж. Д'Адамо пише у своїй книзі "4 групи крові - жити правильно", що група крові 0 має високу схильність до аутоімунних захворювань, особливо до проблем щитовидної залози. Це викликало у мене бажання ближче розглянути все це. Я прочитав цю книгу, а також 4 групи крові, 4 стратегії здорового життя як основу для цього допису в блозі, а також порівняв її зі своїм власним досвідом. Той, хто стежить за мною у Facebook, напевно помітив моє опитування групи крові і запитав, чому я хочу знати.

Ось відповідь:
Якщо я можу повірити книзі, група крові 0 повинна бути найбільш представленою серед людей з Хашимото. І моє опитування це підтверджує. І я дізнався набагато більше. Наприклад, чому пропускання клейковини - це величезний крок у правильному напрямку для одних, і чому менше ефектів спостерігається у інших.

Тому що за словами доктора D'Adamo визначає толерантність до певної їжі та непереносимість певних продуктів через групу крові.

Кожній групі крові призначається специфічний антиген, який утворює антитіла для відвернення чужорідних тіл. Найпростіший спосіб пояснити це шляхом переливання крові та сумісності певних груп крові з іншими. Майже всі вже чули про це раніше, переливання крові групи А людині з групою крові В призведе до руйнівної реакції відторгнення. Все це працює, згущуючи кров. Вчені виявили, що подібна реакція може мати місце в організмі, коли мова йде про їжу. І вони також з’ясували, що це безпосередньо пов’язано з групою крові.

Лектини, білкові сполуки з різним хімічним складом, відіграють важливу роль у цих висновках. Лікар. Пітер Дж. Д'Адамао посилається на Лектини як "супер клей". Лектини знаходяться на поверхні організмів; поверхні клітин наших органів, включаючи бактерії. Імунна система використовує ці лектини для зв'язування "ворожих" організмів, щоб зробити їх нешкідливими. Подібно до лектинів їжі. Якщо вони не відповідають антигену групи крові, наш організм реагує так званим Аглютинація, злипання або злипання клітин. Спочатку ми цього навіть не помічаємо. Реакція відбувається глибоко в нашому тілі. І відбувається набагато більше, чого ми не помічаємо.

Найкращий приклад, який суперечливо обговорюється у зв'язку з Хашимото, - це глютен. Наприклад, люди з групою крові 0 мають абсолютно однаковий антиген групи крові, який дуже реагує на клейковину і, отже, призводить до дуже сильних реакцій у травному тракті. "Глютен, найпоширеніший лектин, що міститься в пшениці та інших видах зерна, поєднується зі слизовою оболонкою тонкої кишки і викликає запалення та хворобливе подразнення у деяких людей - особливо з групою крові 0." (д-р Пітер Дж. D'Adamo - 4 групи крові, 4 стратегії здорового життя)

Помилковий цикл у кишечнику починається саме тут, оскільки наслідок постійного «вживання хлібців» одного разу неминуче призведе до синдрому негерметичності кишечника. Що викликає імунну систему на сцені і, на мій погляд, є початком аутоімунної реакції. Лікар. Д'Адамо дуже часто згадує про аутоімунне захворювання щитовидної залози у зв'язку з групою крові 0. Не тільки через непереносимість глютену, але і у зв'язку із сучасним способом життя, який не відповідає стилю життя, який мав значення при формуванні групи крові. Група крові 0 - найстаріша група крові у світі.

Люди з групою крові 0 їдять м’ясо і дуже погано засвоюють вуглеводи. Бобові та капуста також призводять до неприємних реакцій (злипання) в організмі.
Люди групи крові А навпаки, природжені вегани або вегетаріанці. Так само, як людям з групою крові 0, їм слід відводити руки від молочних продуктів, оскільки вони погано переносяться обома, уповільнюють метаболізм, а також призводять до злипання, описаного вище. Їжа, що переробляється промисловим способом, є протипродуктивною для обох груп крові, а тому не входить у меню. Загалом, ці дві згадані групи крові мають протилежну полярність, тоді як Група крові В лежить десь посередині і “терпить” набагато більше, наприклад молочні продукти. Люди з групою крові В мають сильну імунну систему, і вони, як правило, можуть пережити навіть найсерйозніші захворювання, якщо дотримуються дієти групи крові.

Я настійно рекомендую вам прочитати книгу Пітера Д'Адамо, на яку посилається вище, і принаймні спробувати відповідно адаптувати свій раціон. Особисто для мене це було величезним підтвердженням того, чому мої дієтичні зміни призвели до такого величезного прогресу щодо мого Хашимото, тому що я інтуїтивно викреслив із плану багато продуктів, які зараз "виключаю" для своєї групи крові в дієті групи крові знайшли. Крім того, для мене було абсолютно правдоподібне пояснення, чому кетогенна дієта для мене діє так добре, тому що я група крові 0 😉

Далі я хотів би трохи детальніше розповісти про окремі форми харчування та їх зв’язок із групами крові.

Підкислення - лужна дієта -> усі групи крові

Я цитую електронну книгу "в рівновазі" від моєї вчительки Єви Мейнінгер, яка навчає дієтологів і дає цілісні перспективи. Вона також має успішну практику харчування у Фрайбурзі. Тож якщо хтось із вас шукає допомоги у цьому регіоні, вам обов’язково слід зв’язатися з ним.

«Коли ми їмо крохмалисті продукти, такі як (цільнозерновий) хліб чи картопля, нам потрібна слина, яка містить фермент, що розщеплює вуглеводи (альфа-амілаза). Щоб цей засіб для травлення виконував свою роботу, слина повинна мати слаболужне значення рН у роті. Якщо рН слини змінюється, фермент не може працювати.
Коли ми їмо продукти з дуже високим вмістом білка, він спочатку перетравлюється в шлунку. Там розщеплюючий білок фермент пепсин потребує дуже кислого значення рН, щоб він міг працювати.
У тонкому кишечнику ми знову маємо дуже базове середовище для подальшого травлення завдяки дуже лужному травному соку підшлункової залози.
Інші ділянки тіла також характеризуються значенням рН.
Якщо воно змінюється, це завжди має негативні наслідки для нас, оскільки це одна з основ нашого метаболізму ".

Симптоми гіперацидності
свинцева втома
депресивні настрої,
Безладність,
нездужання,
Нудота, включаючи печію.
повільне зниження концентрації.
головний біль,
Напруга в м’язах,
Ожиріння,
подагра,
ревматизм,
Дискомфорт на диску,
Артроз,
Серцево-судинні розлади

До кислотних захворювань номер 1 належать інфаркт, інсульт та рак.

Оскільки ця тема неймовірно складна, я надам окрему публікацію в цьому блозі, в якій я детальніше розгляну електронну книгу Єви, і, можливо, також зроблю її доступною вам у цілому.

Загалом, що стосується теми харчування групи крові, можна сказати, що всі групи крові повинні стежити за тим, щоб вони їли менш кислу і більш основну їжу, що не так просто в індустріальному світі.

Комбінування їжі -> усі групи крові

Як і у всіх формах харчування, це передбачає постійну зміну звичок.
Білкова і вуглеводна їжа не поєднуються за один прийом їжі. Все це можна особливо добре поєднати з лужною дієтою. Поєднайте всю їжу, яка добре переноситься групою крові, і ви будете вражені тим, що відбувається з вами та вашим самопочуттям 😉

Палео -> група крові 0

Дієта Палео сягає корінням людського виду. Вона ставить питання про “харчування, яке відповідає видам людини” і використовує результати досліджень, які показують, як люди харчувались у кам’яному віці. Група крові 0 також сягає найдавніших коренів людства. Це найстаріша група крові, а також найчастіше представлена група крові, що, звичайно, ставить мою гарну статистику з опитування вище у перспективі.
Рівень шлункової кислоти є найвищим у цій групі крові, тобто групі крові, яка може добре засвоювати білки. Але згадайте людей первісних часів, у них не було м’яса щодня, але у них не було ні борошна, ні хліба, нічого подібного.
На мій погляд, саме тому дієта Палео найкраще підходить для групи крові 0.

Ось ще одна порада від мене від книги. Він містить стільки попередніх знань та планів харчування, які дійсно можуть допомогти нам у подальшому з Хашимото.

До речі, дієта Палео абсолютно рекламована спеціалістами Хашимото в США, а також людьми, які знайомі з Хашимото там і розглядаються як не плюс ультра.

Ви можете дізнатись більше про це в моєму Допис у блозі про Палео (Посилання)

Низький вміст вуглеводів -> група крові 0

Я згадав це в абзаці вище: у людини кам’яного віку вже не було ні хліба, ні інших продуктів промислової переробки, він мав вуглеводи з овочів чи фруктів. Оскільки він постійно рухався, щоб забезпечити собі виживання, для нього не було проблем переробляти цукор із фруктів.

Сьогодні це виглядає інакше, і ми бачимо, що з типовими представниками групи крові 0, які можуть сидіти за своїм столом, швидко снідати бутербродом і їсти «масову їжу» в обідній час у їдальні. Більшість із цих людей мають надлишкову вагу. Група крові 0 може лише погано засвоювати вуглеводи, і, отже, низький вміст вуглеводів також є хорошим показником добробуту. І до речі, ти не клейковина таким чином 😉

Кетогенна дієта -> група крові 0

кетогенна дієта, якщо вона практикується постійно, не без неї, оскільки при кетозі люди руйнують м’язи. І який із наших найважливіших органів - це м’яз, наприклад? СЕРЦЕ, Тож стежте, хто вирішить піти на кетоз, як довго ви це робите і за яких умов. Ви точно займаєтеся видами спорту на витривалість - кардіо. Людина кам’яного віку, навпаки, дуже часто перебувала в кетозі. Це відбувається, коли весь цукор в організмі витрачається, тоді організм переходить у спалювання жиру і накопичує глюкозу з кетонових тіл. Періодичне голодування в поєднанні з ранковою зарядкою може досить швидко привести вас до кетозу. Приємним є те, що відчуття голоду зникає, і вам не потрібно "щось їсти", і ви нічого не сумуєте.

Я взяв участь у змаганні з кетозом і виявив, що потрапити у постійний кетоз абсолютно непросто. У будь-якому випадку, тоді моє тіло почало дуже сильно детоксикуватися, що спочатку призвело до погіршення самопочуття. Але в той же час постійне почуття голоду припинилось, і я став більш врівноваженим.

Чому я вважаю цю дієту гарною, незважаючи на проблеми з м’язами? Читай мою Повідомлення в блозі про виснаження та мітохондрії. При кетозі ви можете ініціювати оновлення мітохондрій.

Веганські та вегетаріанські -> група крові A

Я спробував. Протягом 4 місяців я був майже 95% 😉 веганом.; Багато овочів, без продуктів тваринного походження, без глютену. Мені це було абсолютно важко. Якось мені завжди чогось не вистачало, і сьогодні я це знаю - група крові 0 не така веганська 😉

Але група крові А. Для вас з цією другою за величиною групою крові це просто рай 🙂 Ви все одно не терпите молочних продуктів. Більшість аєрів не так жадають м’яса. І клейковина для вас не проблема. Просто: Тримайся подалі від пшениці. Це стосується і вас - строго, якщо у вас є Хашимото.

У вас чутливий шлунково-кишковий тракт, а рослинна їжа - це ваш двигун для збереження м’язості та продуктивності.

У цьому ви можете знайти дуже довгий підсумок із порадами щодо книг докладний допис у блозі (посилання) До речі, з того часу я є шанувальником Аттіли Хільдмана, і я люблю включати його рецепти на свою кухню.

Макробіотик -> група крові А

Макробіотична дієта має низький вміст жиру та багато клітковини, з акцентом на цільнозернові та овочі. При макробіотичній дієті уникають м’яса, тваринних жирів, таких як масло або сало, молочні продукти, яйця, штучні підсолоджувачі та хімічні добавки. Компонентами є цільнозернові каші (коричневий рис, пшоно, гречка, кукурудза, жито) овочі, квасоля, водорості та невелика кількість фруктів, насіння, горіхи та біла риба.

У кращому випадку їжа обробляється дуже незначно. Овочі, такі як авокадо, картопля, помідори, баклажани, перець, спаржа та буряк, уникати.

Їжа повинна готуватися відповідно до макробіотичної дієти з посудом з таких матеріалів, як дерево, скло, емаль або нержавіюча сталь.

Є терапевт, який отримує дуже хороші результати від макробіотичних дієт на людях з Хашимото, якщо це те, що вас приваблює, то просто дотримуйтесь це посилання.

Схуднути за допомогою Хашимото

А тепер знову загальна порада, яку не варто пропускати, якщо у вас є проблеми із зайвою вагою. Міс доктор Сімоне Кох, вона сама Хашимото створила 12-тижневу програму схуднення. Я протестував це звичайно. І якби мене дисциплінували, я б тепер був на кілька фунтів легший. Для мене це означає почати знову, але я знаю, що це працює. Вона всюди заховала маленькі біохаки, які можуть наблизити вас до вашої життєвої сили та сили. А також HIIT (високоінтенсивний інтервальний тренінг), за допомогою якого ви можете бити ногами свої мітохондрії. Ти можеш забронюйте тут (ПОСИЛАННЯ) і повірте, це коштує грошей.