Чому ваше тіло сьогодні потребує масажу щіткою (6 причин)

Перед наступним входом у душ ви повинні побалувати своє тіло сухим щітковим масажем, який детоксикує ваше тіло з голови до ніг.

Хоча це здається настільки простим, ця методика може зробити набагато більше, ніж просто видалити мертві клітини шкіри.

У цій статті ви дізнаєтесь, які 6 переваг ви отримуєте від відкриття мистецтва сухого чищення зубів та як ви можете ефективно виконувати масаж кисті.

Масаж сухої щітки практикується в Індії як частина лікувального мистецтва Аюрведа протягом тисячоліть. Там вона відома під назвою Гаршана, що означає щось на кшталт "втирати" на санскриті. Цей ритуал передбачає масаж всього тіла за допомогою натуральної щітки або за допомогою рукавичок. Метою є детоксикація організму, пролиття відмерлих клітин шкіри та поліпшення кровообігу.

Ця давня практика зараз проникає у сучасну культуру, і все більше людей відкриває для себе переваги ритуалу краси. Нині в аптеках та магазинах здорового харчування пропонуються спеціальні щітки з приємною натуральною щетиною або масажні рукавички.

А тепер давайте розглянемо причини, чому відтепер вам слід відкривати для себе суху щітку, перш ніж ми дійдемо до того, як правильно вибрати щітку і правильно виконувати масаж.

Переваги масажу щіткою

1. Допомагає при детоксикації

Шкіра є найважливішим органом детоксикації для нас, людей. Насправді багато шкідливих токсинів навколишнього середовища та хімічних речовин, яким ми стикаємось щодня, викидаються через пори та піт - навіть більше, ніж коли ми ходимо в туалет щодня. (1)

Масаж щіткою допоможе видалити верхні шари відмерлих клітин шкіри та бруд, щоб шкіра залишалася дихаючою. Крім того, слід викинути ще більше токсинів, оскільки полегшується їх викид на поверхню.

Це призводить до користі для інших органів детоксикації у вашому тілі: печінки та нирок. Оскільки через шкіру виділяється більше забруднюючих речовин, можливо, їм доведеться робити менше “важкої роботи”.

2. Зменшує целюліт

Різні дослідження показали позитивний вплив техніки масажу на типовий вигляд апельсинової кірки. Перш за все, вирішальним фактором є покращення кровообігу.

Масажуючи верхні шари шкіри та підлеглі тканини сильним натисканням, масаж щіткою може поліпшити кровообіг та синтез колагену в ногах та сідницях. (2)

3. Розкриває пори

Суха щітка також чудово підходить для розкриття пор - забруднювачі вивільняються легше, а поживні речовини із засобів для догляду краще засвоюються.

Косметологи, а також дерматологи рекомендують відкривати пори перед будь-яким зовнішнім лікуванням, наприклад, парою або масажем. Отже, якщо ви хочете досягти найкращих можливих ефектів за допомогою своїх косметичних засобів, ви не повинні залишати забиті пори - інакше діючі речовини не можуть проникнути або лише незначною мірою.

4. Зменшує стрес

Ще однією перевагою розслаблюючого масажу щіткою (так, ви насолодитесь їм вже після кількох застосувань) є його здатність зменшувати стрес. Для нашого тіла та душі стрес є чистою отрутою, психічно напружує нас і може призвести до деяких небезпечних захворювань.

Дослідження показують, що масаж може значно допомогти зменшити стрес, зміцнити психічне здоров’я та покращити загальну якість життя. (3)

5. Стимулює лімфатичну систему

Лімфатична система є утилізатором відходів у нашому організмі. Як і система крові, ця мережа проходить через весь організм і відіграє важливу роль у детоксикації. Лімфатична рідина складається із суміші рідин організму, речовин, що передають речовини, білих кров’яних тілець та зібраних відходів.

Можливо, ви вже мали досвід з набряклими лімфатичними вузлами? Зазвичай вони трапляються в області шиї або пахв, коли лімфа не може нормально циркулювати, наприклад, у випадку вірусної інфекції. Накопичення ускладнює виведення бактерій, вірусів та токсинів з організму.

За допомогою ручного лімфодренажу, техніки, яку ви також можете виконати як самомасаж пензлем, ви допомагаєте своєму тілу підтримувати лімфу. Покращується кровообіг, і ваше тіло може швидше позбутися від відходів (4)

6. Відлущує шкіру

Природний пілінг-ефект масажу щіткою дозволяє шкірі краще дихати, а пори шкіри звільняються від закупорок. Це дозволяє вашому тілу краще виділяти піт і виводити токсини.

Потовиділення - це елементарний спосіб детоксикації вашого організму - таким чином можуть виділятися важкі метали, такі як свинець та ртуть. Багато з цих металів можуть мати негативний вплив на організм, якщо вони присутні у занадто великих кількостях: когнітивні розлади, тремор, головний біль або дзвін у вухах - можливі наслідки (5).

Вибір правильної кисті

Що стосується вибору підходящої масажної щітки, є на вибір широкий вибір. Деякі з них мають довгу ручку, а інші тримають прямо на долоні. Одні мають оксамитову, інші тверду щетину.

Це залежить від ваших особистих уподобань, і вам обов’язково слід спробувати щітку перед покупкою: Перевірте, як відчувається щетина на вашій руці. Якщо ваша шкіра чутлива, слід віддати перевагу більш м’якій щетині. Щетина повинна бути достатньо жорсткою, щоб м’яко послабити вашу шкіру, але ви не повинні відчувати, як ви зігрібаєте ними шкіру.

Іноді існують також набори щіток з різним ступенем твердості для всіх частин тіла, так що ви можете використовувати м'яку щітку для обличчя, ніж для ніг.

Вам слід робити масаж кисті перед тим, як прийняти душ, щоб ви могли негайно змити мертві клітини шкіри та відкритий бруд.

Правильна техніка масажу

Завжди кистіте до серця, щоб стимулювати лімфоток. Починаючи з ніг, довгими мазками чистіть ноги вгору, погладжуючи кожну ділянку 5-10 разів.
Повторіть це на руках і кисті великими мазками у напрямку до серця.
Чистіть живіт за годинниковою стрілкою, щоб полегшити травлення.
Також слід робити довгі рухи вгору щіткою для спини (для цього підійде щітка з довгою ручкою)

Ви також можете працювати круговими рухами вгору на ногах і руках. Ваша шкіра повинна бути злегка рожевого кольору після чищення зубів. Сильний червоний колір вказує на те, що щетина занадто тверда або тиск занадто сильний.

Кожні 2-3 тижні слід чистити щітки, щоб видалити відмерлі клітини шкіри та інше сміття.

Спробуйте сухий масаж щіткою, як описано, щоб відчути себе повним енергії та змусити шкіру засяяти. Щоб завершити ритуал і ще більше побалувати свою шкіру, після чищення та душу протирайте себе зволожуючим маслом без запаху (наприклад, органічним кокосовим маслом).