Чому важливий ефект біотину недооцінюється!
Харчуйтесь здорово - живіть свідомо!
Ви страждаєте від випадіння волосся, поганих нігтів на руках і нігтях або подразненої шкіри? Це може бути пов'язано з відсутністю Біотин відповідно Вітамін В7 вказати. Значення цього важливого вітаміну в суспільстві зросло за останні кілька років.
У наступних параграфах ви дізнаєтесь, про що йдеться, для чого він використовується і як помітний дефіцит біотину.
Що таке біотин і яка його функція в організмі?
Біотин також відомий як вітамін В7. Це один з найважливіших вітамінів для організму. Біотин належить до комплексу вітамінів групи В і водорозчинний.
Крім усього іншого, вітамін В7 відповідає за регулювання обміну речовин і обміну жирів. Рівень цукру в крові також суттєво контролюється вітаміном В7.
Біотин також необхідний організму для перетворення чотирьох незамінних амінокислот. Перетворення цих чотирьох амінокислот, у свою чергу, суттєво сприяє здоровому зростанню волосся, нігтів та шкіри. Тому здорова шкіра в першу чергу характеризується тим, що ваше тіло може засвоїти достатню кількість біотину.
Вітамін В7 також має вирішальне значення для нервових функцій. Крім усього іншого, це також допомагає забезпечити швидке та здорове накопичення клітин.
Вітамін В7 також важливий для глюконеогенезу. Під час цього процесу незамінні жирні кислоти перетворюються на глюкозу. У свою чергу, глюкоза необхідна для живлення нервів і м’язів енергією.
Біотин також сприяє зростанню клітин крові. Якщо організм достатньо забезпечений біотином, це гарантує довгий термін життя клітин крові.
Нарешті, вітамін В7 також виконує важливу функцію для ядра окремих клітин організму: тут він забезпечує, що клітинне ядро може розвиватися повністю та здорово. Крім того, забезпечується захист ДНК.
Коли існує загроза дефіциту біотину?
Дефіцит біотину може бути викликаний різними факторами. Курці та алкоголіки належать до груп ризику, які можуть страждати від дефіциту біотину. Матері, що годують груддю, також належать до груп ризику, які можуть швидше страждати від дефіциту біотину.
Люди з певними типами спадкових захворювань також мають більший ризик дефіциту В7. Однак це залежить від самого спадкового захворювання.
Крім того, люди, які часто вживають сирі яйця, можуть швидше розвивати симптоми дефіциту біотину. Це стосується і людей, які тривалий час приймають антибіотики.
Однак дефіцит біотину може також дати про себе знати через недостатню дієту або дуже однобічну дієту.
При яких симптомах ви можете приймати біотин як харчову добавку?
Можливі симптоми дефіциту вітаміну В7 включають випадання волосся, особливо ламкість волосся або значну зміну структури волосся. Зміни та розлади шкіри, такі як важкі вугрі, також можуть свідчити про дефіцит біотину. Це також стосується ламкості нігтів, частих болів у м’язах, втрати апетиту та нудоти, а також порушень обміну речовин та порушень функції серця.
Якщо виникають типові симптоми дефіциту біотину, можна рекомендувати прийом біотину як дієтичної добавки. Також слід звернути увагу на прийом продуктів, багатих біотином. Сюди входять жовтки, соя, вівсянка, риба або чемпіони.