Чому важливо не н; gliger the petit-d; швидка ваша дитина

важливо

Додати до вибраного iStock

Щоб розпочати вихідний день правильно, ніщо не зрівняється з хорошим сніданком, особливо для дітей. Це перший прийом їжі, який може складатися із круп, апельсинового соку або навіть молока можливість для молодих і старших споживати достатню кількість поживних речовин перед обідом. Харчова звичка, підтверджена дослідниками з Лондонського королівського коледжу.

Відсутність поживних речовин

Хоча сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня, деякі люди обходяться без, навіть у дітей. Однак ця шкідлива звичка може бути для них шкідливою, як пояснюється дослідженням, проведеним британськими дослідниками та опублікованим 17 серпня на веб-сайті Королівського коледжу в Лондоні.

Дослідження проводили на двох групах дітей різного віку: одна група - 802 дитини віком від 4 до 10 років, а інша група - 884 дитини віком від 11 до 18 років. Дослідники дослідили, чи однакове вживання поживних речовин у дітей, які регулярно снідали, використовуючи дані харчових щоденників. І висновок очевидний: 31,5% дітей, які пропускають сніданок, навіть не досягають найнижчого рівня рекомендованого вживання в їжу заліза.

Але відсутність сніданку має і інші мінуси. Діти, які пропускають цей прийом їжі, також виснажуються іншими важливими поживними речовинами, такими як кальцій (19% проти 2,9% дітей, які снідають), йод (21,5% проти 3,3%) та фолієва кислота (важлива поживна речовина для розвитку генетичного матеріал). Дослідження також показує це у групі дітей у віці від 4 до 10 років лише 6,5% снідали щодня. У групі дітей віком від 11 до 18 років цей показник збільшується до 27%.

Роль батьків дуже важлива

Батьки відіграють важливу роль у правильному харчуванні своїх дітей, за словами доктора Герди Пот, однієї з авторок опитування. Тож це залежить від них, щоб заохотити свого малюка взяти збалансований сніданок вранці з продуктами, які забезпечать їх максимальною кількістю корисних речовин.

Автори дослідження хочуть продовжити дослідження, щоб з’ясувати, які продукти є найбільш корисними. Тим часом крупи, молоко та фруктовий сік залишаються безпечними значеннями.