Чому важливо починати день з позитиву
Для мене спокійний і позитивний початок дня коштує золота. Недарма я маю своє хотів роботу, де ранок може бігти в моєму власному темпі. Я дуже повільний вранці і потребую свого часу. Я медитую, роблю короткі вправи йоги і снідаю в спокої. Я насолоджуюсь своїм початком дня в повній мірі, і я хочу продовжувати його таким. Ранок визначає цілий день.
Якщо розпочати день напруженим і поганим настроєм, можна уявити, як виглядатиме решта дня. Тому дуже важливо розпочати день у правильному настрої. І цим можна керувати свідомо щодня - навіть у погані дні.
Важливо насамперед те, що ми витрачаємо час на себе і не поспішаємо з ліжка працювати. Краще лягти спати раніше, а починати ранок на годину раніше. Вранці частіше знаходять час і спокій для себе, ніж увечері.
Кожен ранок дає вам можливість провести чудовий новий день, повний енергії та нових вражень. Як ви почнете цей день, повністю залежить від вас і ні від кого іншого. Ви можете залишити старі звички мислення і розпочати день з нових.
П’ять різних способів розпочати свій вихідний день позитивно
Ранкова йога може творити чудеса . Незалежно від того, чи хочете ви розпочати свій день динамічно, повним енергією чи повільно та розслаблено, йога пропонує вам найкращі можливості.
Найкращий онлайн-портал йоги в Німеччині ЙогаЛегко дозволяє випробувати їх ранкову рутину йоги. І не може бути простіше. Не обов’язково відвідувати студію йоги, ви можете спробувати це самостійно вдома і отримати від цього лише користь.
Ви будете почуватись фізично підтягнутими та спритнішими під час ранкової практики йоги, а також крокуватимете по днях більш зосередженими та свіжими.
І ось як це працює:
Щоранку ви отримуватимете електронний лист із двома відеозаписами йоги довжиною близько 30-40 хвилин. Динамічний потік для всіх, хто любить займатися вранці, та ніжне відео з йоги для ранкового окуня, якому потрібно трохи довше, щоб стерти сон з очей. Існує також смачний рецепт сніданку.
Усі сучасні читачі хіпі мають можливість безкоштовно перевірити пропозицію протягом чотирьох тижнів. Просто натисніть тут щоб спробувати. Вам не доведеться скасовувати через чотири тижні, оскільки термін дії коду закінчується автоматично.
медитація
A коротка медитація вранці дозволяє розпочати день свіжим і позитивним, без зайвого душевного баласту. Тож він ненадовго прибирається в голові і провітрюється до початку дня.
Після медитації ви почуватиметесь набагато легше і свіжіше.
Дихальні вправи
Останнім часом я був великим шанувальником Breathwork, оскільки за останні кілька тижнів я мав змогу на власному досвіді зрозуміти, що він може зробити. Правильна техніка дихання може змінити все ваше життя і привести ваше тіло і розум в краще положення.
Коротка практика, яка триває лише кілька хвилин вранці, може детоксифікувати тіло і заспокоїти розум. Коли ви вдихаєте, енергія поглинається, тим самим збільшуючи продуктивність, а коли видихаєте, вона детоксикує та знекислює.
Ви можете знайти більше інформації з цієї теми тут .
Танці та співи
Правильна музика вранці може мати величезний вплив на настрій. Якщо мій початок трохи нерівний, я голосно піднімаю динамічну та позитивну музику і стрибаю по кімнаті, співаючи голосно. Після цього я відчуваю себе вільним і повним сил.
Не поспішайте і будьте приємні із собою
Тільки не поспішайте вранці. В іншому випадку ви свідомо виберете стресовий день замість позитивного і спокійного.
Лягайте спати ввечері, щоб у вас була можливість дотримуватися певного розпорядку дня вранці і повільно прокидатися, валятися в ліжку і свідомо насолоджуватися першими моментами дня.
Будьте приємні з собою і вітайтеся з посмішкою в дзеркалі.
Ви вирішуєте, починати ваш день добре чи погано. І цим ви також вирішуєте подальший хід вашого дня. Тому що ваше ставлення визначає, як ви реагуєте в певних ситуаціях.
Щоранку у вас є можливість зробити найкращий чи найгірший день.