Чому важливо завжди їсти за столом разом зі своїми дітьми

Один експерт каже, що батьки повинні якомога частіше обмінюватися їжею з родиною, щоб допомогти дітям підтримувати здорові стосунки з їжею та своїм тілом. Дійсно важливо, щоб вони самі розуміли, що збалансоване харчування - це ключова складова здоров’я.

Їжа є важливим моментом соціалізації, особливо для наймолодших, але також моментом навчання. Ось що нагадує Меріса Форсайт, Засновник Фонду «Гарненька». Мета цієї організації: Надати жінкам та дівчатам можливість придбати перспективу, навички та підтримку, необхідні для розвитку та підтримки позитивного іміджу тіла для себе та інших. І сімейне харчування - частина цієї мети, як пояснюється в його тексті. Дійсно, це не лише дружній момент, а й можливість усиновити хороші харчові звички.

“Це дуже важливо, допомагаючи дітям розвивати позитивні стосунки з їжею та їхнім тілом. Починаючи їх у ранньому віці, ми можемо запобігти їх подальшому розвитку розлади харчування Пише Мериса Форсайт на сайті. Останній цитує результати дослідження, опублікованого журналом BMC Public Health в Австралії, стверджуючи, що лише 59% батьків дітей у віці від 6 місяців до 6 років кажуть, що обідають зі своїми дітьми щовечора. Однак розмови, ставлення та поведінка, які батьки приймають за столом, можуть мати дуже великий вплив на стосунки, які дитина розвиватиметься з їжею пізніше в житті.

Поясніть переваги збалансованого харчування

“Ми всі це знаємо батьки є зразками для наслідування для своїх дітей, які, як губки, вбирають усе, що бачать, чують і сприймають. Тому ми повинні пам’ятати, що звички, які діти приймають за столом, інформація, яку вони там збирають, може супроводжувати їх протягом усього життя », - пояснює вона. Саме з цією метою Фонд «Гарненька» опублікував «Посібник для батьків із зображенням тіла» для батьків у цій галузі. Тому їм рекомендується виділити аргумент "здоров'я" пояснюючи, що збалансована дієта використовується для того, щоб "добре почуватись" і "мати енергію", а не "для схуднення" або "щоб уникнути набору ваги".

Керівництво також рекомендує не класифікувати певні продукти з самого початку як "погані", "сміття" або "від яких товстіє" або просто кваліфікувати їжу як "хорошу". "Краще пояснити різницю між продукти, які ми їмо кожен день і тим, хто більш випадковий. Під час сімейних трапез, замість того, щоб коментувати своїм дітям, що і скільки вони їдять, прагніть до діалогу », - додає Меріса Форсайт. Поведінка також важлива, оскільки той факт, що один з батьків виключає їжу зі своєї тарілки, щоб це зробити сісти на дієту може бути неправильно витлумачена дитиною.

Ще один важливий приклад: адвокат Збалансоване харчування дотримуючись послідовності, тобто споживаючи певні продукти в помірних кількостях. Не забудьте попросити всю родину вимкнути всі електронні пристрої за столом, особливо телевізор, комп’ютери та телефони. "Це хороший спосіб обмежити вплив повідомлень, які можуть сприяти розвитку поганого образу себе, а також зменшити відволікання. під час їжі "Говорить Мерисса Форсайт, яка робить висновок:" Тому ми закликаємо батьків намагатися їсти разом зі своїми дітьми якомога частіше. Навіть якщо це лише раз на тиждень, це вже є. "