ЧОМУ ВИ МОЖЕТЕ СТУДИТИ ТІЛЬКИ ЗАДОВОЛЕННЯ - Fit Avenue

5 найбільших вбивць мотивації
Fit Avenue визнано ТОП-ПОСЛУГОМ ПОСЛУГ 2017
  • Втратити вагу
  • дієта
  • їсти
  • насолода
  • здоровий
  • Звички
  • Величезний
  • Ласощі
  • поживна речовина
  • Перекусити
  • цукор

Схудніть ПРАВИЛЬНО БЕЗ ДІЄТИ

До цього дня бажання бути мисливцями-збирачами не змінилося. Для того, щоб підготуватися до голоду, наш мозок все ще надто щасливий контролювати високоенергетичну їжу. Ці продукти, багаті вуглеводами, збільшують вивільнення інсуліну, після чого рівень цукру в крові швидко падає. Знаменита тяга до високоенергетичної їжі пробуджується, і полювання починається спочатку.

студити

І це пояснює, чому дієти завжди мають бути невдалими, це механізм виживання, який генетично зберігається в нашому організмі з первісних часів.

Якщо ми заперечуємо задоволення, бажання переростає в неосяжне

Незалежно від відмови від звички, яку мозок врятував як приємний досвід, мова йде про: повне відмову від того, що вам насправді подобається, призводить до збільшення бажання, поки захисні механізми організму не вступлять в дію, не порушують волю і з особливо великим бажанням уважно стежте за ними яким хотів бути. І це не має нічого спільного з відсутністю дисципліни! Лише 5-10% людей мають "ненормальну", ледь виражену стійкість до втрати ваги в своїх генах. Це гени, які не могли вижити в кам’яному віці і тому розмножувались менше. Отже, неможливо для 90 - 95% людей постійно дотримуватися дієти, а генетичний закон після цього зважує ще більше!

ДІЄТА ЗАБОРОНЕНА - КОЖНА ЛІКУВАННЯ ДОЗВОЛЕНО

Незалежно від алкоголю, вершків, цукру чи ситного, кожна людина має свої уподобання, і зміна дієти повинна, по-перше, відповідати кожному індивідуально, а по-друге, залишатися близькою до їх повсякденного раціону. Якщо ви любите свій шматок пирога, у вас є кілька варіантів змінити це. Він може зменшити кількість днів, коли він їсть торт, може вибрати менший шматочок або замість кремового торта може вибрати штрудель із кварком, що містить майже половину калорій. Тоді позитивні зміни в дієті успішно утвердяться у нашому житті, якщо ми зменшимо кількість калорій, але все одно наповнимося І смакові очікування відповідають нашому мозку.

Схуднути БЕЗ ПОВІДОМЛЕННЯ

Отже, дуже маленькі зміни в довгостроковій перспективі мають велике значення.