Чому ви повинні їсти нектарин журнал santé

Нектарин, що з’явився у Франції в 1970-х роках, є природною різновидом персика. Його основні поживні речовини для організму, його якості в області краси та його солодкий, але низькокалорійний смак роблять його чудовим фруктом, який споживається (майже) без помірності.

їсти

У липні наш фруктовий кошик наповнений абрикосами, вишнями, полуницею, динями, смородиною, кавунами, грушами, сливами та ... нектаринами. Як з’явилося у Міністерстві сільського господарства та продовольства, з’явився у Франції у 1970-х роках, цей фрукт є природною мутацією персика, від якого його диференціює шкіра. У персика пухкий, у нектарину - гладкий. Його назва буде безпосередньо натхненне словом "нектар", його ніжним смаком. Низькокалорійний, освіжаючий, дуже засвоюваний, цієї літньої зірки варто перекусити.

За його поживні речовини

Вітаміни, мінерали, антиоксиданти, клітковини ... нектарин упакований хорошими поживними речовинами які діють на серцево-судинну систему та кишковий транзит. Його високий вміст води дозволяє остудити влітку, і виводить токсини завдяки його сечогінну та послаблюючу дію. Вітаміни та антиоксиданти захищають організм від клітинного старіння та стимулюють імунну систему. Нарешті, такі мінерали, як калій, допомагають регулювати артеріальний тиск і захистити наше здоров’я серця.

За її достоїнства краси

Нектарин теж є інгредієнт краси цікаво. У вигляді маски подрібнюють і наносять на обличчя, він тонізує шкіру. Як їжа, він допомагає підготувати шкіру до засмаги завдяки споживанню бета-каротину.

На його смак

Рівнина, зі шкірою або без (ретельно промити), в пирогах, фруктовому салаті, компоті, булочці, крихті або сорбеті, нектарин представляє відмінний десерт. Його калорійність не перевищує 60 ккал на 100 грам. Доступний, як персик, в жовтому або білому кольорі, нектарин потрібно вибирати за ароматом, гнучкістю на дотик та відсутністю плям. Етикетка "Риболовля наших регіонів", що стосується як персиків, так і нектаринів, гарантує походження фруктів, нагадує Міністерство сільського господарства та продовольства. Остання порада: зберігайте цей фрукт поза холодильником щоб не змінити його смакові якості.