Чому ви повинні їсти один ківі на день! Дізнайтеся, яка його користь для здоров’я - Антена

Настав час апельсинів, солодких і ароматних мандаринів, смачного ківі. Чи знали ви, що один фрукт ківі, що входить до дієти, містить всю порцію вітаміну С, необхідну в день дорослої людини?

один

Завдяки всім поживним речовинам, які він містить, цей фрукт знижує ризик серцевих захворювань та раку, одночасно запобігаючи катаракті, артриту та атеросклерозу. Він також відіграє дуже важливу роль у профілактиці астми, респіраторних захворювань та алергії. Клітковина ківі важлива проти діабету та серцевих захворювань, а також для очищення товстої кишки від токсинів та зниження рівня холестерину. Калій відіграє дуже важливу роль у контролі артеріального тиску та роботи серця. Мідь так само важлива для нашого організму, як і сприяє зміцненню кісток. Ківі - дуже хороший антиоксидант і зміцнює імунітет.

Щоденне вживання воно допомагає детоксифікувати організм, зменшити целюліт і навіть схуднути.

Це також ліки від застуди. У ківі більше вітаміну С, ніж у апельсині - до такого висновку дійшли американські дослідники, які радять нам вживати ківі разом з апельсинами та лимонами, коли нас мучить бунтівний застуда. Ківі містить 80 міліграмів вітаміну С - рекомендована добова доза для дорослої людини. Люди з низьким імунітетом, страждають анемією, можуть їсти один-два ківі на день. У разі анемії велика кількість вітаміну С у цих фруктах сприяє засвоєнню заліза з інших продуктів. Окрім вітаміну С, ківі забезпечує нам значну кількість вітаміну Е (3 мг/100 г), провітаміну А (0,05 мг/100 г) та вітамінів групи В, які відіграють важливу роль у зміцненні імунної системи.