Чому ви повинні постити половину дня GQ Франція
Їжте так, але через шість годин після того, як задзвонив будильник, ні.
Що робити, якщо ключовим елементом дієти був пост після 15:00. У будь-якому випадку, саме так пропонує американське дослідження, проведене дієтологом. Згідно з її дослідженнями, концентрація всіх прийомів їжі через шість годин після вставання корисна для вашого здоров'я. Щоб дійти висновків, Кортні Петерсон запросила вісім чоловіків із зайвою вагою. Протягом десяти тижнів половина з них їла в так звані традиційні години (сніданок/обід/вечеря), тоді як інші їли стільки ж калорій, але в часові рамки, які зменшилися вдвічі. Тому деякі випробовувані бачили, як їжа розподілялася протягом 12 годин проти 6 для інших. В результаті цього експерименту вчені спостерігали поліпшення артеріального тиску, подібне до того, яке виробляли ліки від артеріального тиску. "Наше тіло оптимізоване для здійснення певних справ у певний час доби, і їжа, співзвучна з циркадними ритмами, багато в чому покращує наше здоров'я. Наприклад," наше тіло контролює рівень цукру в крові краще вранці, ніж після . - опівдні чи ввечері ", - пояснила дієтолог. Тому було б здоровіше синхронізувати час їжі з циркадним ритмом (внутрішніми годинниками нашого тіла).
Чесноти посту вже не можна демонструвати. Можуть застосовуватися й інші правила, наприклад, в контексті періодичного голодування. Всі вони мають чесноти, часом навіть несподівані. Якщо ви нам не вірите, спробуйте трохи посту, щоб побачити.