Чому ви відчуваєте слабкість, якщо не снідаєте?

"Сніданок повинен бути вашим" найбільшим "прийомом їжі. Коли ви починаєте свій день, рівень цукру в крові досить низький. Вам потрібен швидкий варіант відновлення, і тоді ви вдаєтеся до випічки, яка є нездоровим вибором, пише Гандул.

снідаєте

Читайте також MACABRUIC Шлях, через який гіганти харчової промисловості закуповують свою сировину. "Це як їсти м’ясо від нас"

Читайте також Десять речей, про які ви не знали про їжу

Проблема полягає в тому, що для багатьох з нас традиційний сніданок означає смажені яйця, ковбаси, сири, випічку, крупи з високим вмістом цукру, гіпер-оброблені. Вони вносять високу калорійність в організм, але, як правило, нестача цінних поживних речовин. Ці продукти на деякий час піднімуть вашу енергію, але вона раптово зменшиться в наступний період, і таким чином у вас буде тенденція щось гризти ", - пише фітнес-антена Флорентина Оприш на своїй сторінці в соціальній мережі.

Тіло вранці перебуває в стані спокою. Для того, щоб відновити свою діяльність, йому потрібна енергія, і це забезпечується певними продуктами харчування. "Важливо не пропускати сніданок, таким чином ваше здоров'я та тонус протягом дня наберуться. Відмова від сніданку призводить до втоми, а також до більшого споживання їжі, часто тієї, яка забезпечує надлишок калорій і менше цінних поживних речовин для вашого здоров’я. Між 8.00-10.00 тіло набуває максимальної активності, близько 9.00 шлунковий секрет досягає фізіологічного рівня, селезінка і підшлункова залоза досягають максимальної активності близько 10.00, а близько 11.00 мозкова активність максимальна ", зазначає Флорентина Оприс.

Іншими словами, тіло повернуто на максимум. Щоб вижити і не красти з запасів, йому потрібно паливо. "Помилковим є те, що сніданок складається лише з кави, оскільки він стимулює вироблення шлункового соку, який у той період все одно збільшується", - каже тренер.