Чому виникають м’язові судоми і як можна запобігти королеві Мері?

Судоми в м’язах - болісні мимовільні скорочення м’язів - часто трапляються вночі, особливо у 2-му або 3-му триместрі вагітності. Хоча точні причини судом не до кінця зрозумілі, наступні поради можуть допомогти вам запобігти їх виникненню:

Якщо виникають м’язові судоми, негайно розтягніть литкові м’язи на ураженій стороні: розтягніть ногу в п’яті, а потім обережно зігніть пальці до гомілки. Спочатку може боліти, але ці рухи полегшать спазм, а біль згодом стихне. Також може бути корисним гарячий душ або крижаний масаж. Ходьба, а потім підняття ніг може допомогти запобігти повторному виникненню спазмів.

Якщо біль у м’язах постійний, а не лише випадкові судоми, або якщо ви помітили, що нога збільшилася в об’ємі та чутлива, негайно зателефонуйте своєму акушеру. Це можуть бути ознаки того, що у венах утворився згусток крові - стан, що вимагає негайного обстеження. Венозний тромбоз трапляється рідко, але вагітність збільшує ризик цього стану.

---