Чому виноград такий здоровий, ЇЖТЕ РУМНІШЕ

їжте

Солодкі та пухкі, вони чекають, щоб їх погризли, особливо восени. Але виноград варто приймати не лише в кулінарному плані: він містить силу довгого літа і завдяки своєму концентрованому навантаженню корисних речовин стає справжньою корисною закускою. EAT SMARTER розкриває, чому виноград здоровий.

Зміст

  1. Чому виноград здоровий?
    1. Очищення виноградом
    2. Темний виноград має більше калорій, ніж білий виноград?
  2. Сила для клітин та імунної системи
  3. Виноград як тонка закуска

Чому виноград здоровий?

Очищення виноградом

Той, хто приймає ліки зі смачним виноградом, зараз оптимально готує організм до решти холодної зими. Лише один-два дні, коли ми набридли солодких ягід, може принести багато: рясна клітковина в стручках і насінні очищає нас зсередини, а отже, також зміцнює імунітет. Тож є вагомі причини, чому виноград здоровий. Високий вміст калію виводить зайву рідину і одночасно регулює водний баланс; фруктова кислота сприяє розщепленню відходів виробництва. Ми автоматично відчуваємо себе легшими - і ми є, тому що зневоднення коштує фунтів.

Якщо ви хочете спробувати: насолоджуйтесь до 2 кг винограду на день і пийте багато води, фруктів або трав'яного чаю. Таке лікування виноградом може також допомогти при детоксикації в цілому. Однак важливо, щоб виноград виноградної лози не обприскувався! Тож найкраще купувати органічний виноград у винороба. Проте ретельне промивання є головним пріоритетом, бажано під теплою проточною водою - таким чином змиваються всі небажані речовини, які можуть бути присутніми. До речі: тьмяний шар, який іноді присутній на шкірі, не є ознакою пестицидів. Це викликано росою, коли температура змінюється між ніччю та днем, тому вона абсолютно нешкідлива для здоров’я.

Темний виноград має більше калорій, ніж білий виноград?

І червоний, і білий виноград дають 72 кілокалорії на 100 грам. Однак червоний і синій виноград містять більше антиоксидантів, ніж білі плоди, оскільки темно-сині антоціани є особливо потужними поглиначами вільних радикалів.

Сила для клітин та імунної системи

Два інгредієнти, ресвератрол і OPC (олігомерні проціанідини), складають майже неперевершену команду і роблять виноград здоровим: вони позитивно впливають на кровообіг і тим самим запобігають захворюванням серця та кровообігу. Тіло може засвоїти більшу частину OPC, коли виноград соковитий із стеблами та насінням. Оскільки червоне вино або виноградний сік - на відміну від білого - також використовують ці видимі відходи, воно містить більшість двох благодійників. Слід визнати, що навіть якщо виноград здоровий - він не має багато вітаміну С, щоб запропонувати.

Незважаючи на низький вміст вітаміну С, вони є паливом для імунної системи, оскільки доведено, що високий вміст рослинної речовини OPC захищає від інфекційних захворювань і, як речовина, що захищає клітини, навіть перевищує вітаміни С і Е в рази. У той же час OPC навіть посилює всмоктування двох вітамінів в організмі і разом з ресвератролом допомагає знизити рівень холестерину. Виноград та всі продукти, виготовлені з них (такі як вино, сік, екстракт виноградних кісточок, виноград (родзинки) або олія виноградних кісточок), тому експерти вважають надійним профілактичним засобом проти всіх скарг та захворювань, що виникають внаслідок пошкодження клітин організму. Вони також можуть уповільнити процес старіння, що головним чином відповідає за пошкодження клітин вільними радикалами.

Виноград як тонка закуска

Ось чому виноград здоровий: він практично знежирений, але містить багато фруктози - чим солодший на смак, тим більше його міститься. Фруктоза ягід може змусити вас почувати голод і спонукати вас їсти. Тож якщо ви сидите на дієті, не їжте занадто багато. Ті, хто не любить кусати насіння, можуть вибрати один із численних сортів, з яких були виведені маленькі неприємники. Але не забувайте: добра третина цінних активних інгредієнтів ресвератрол та OPC містяться в ядрах - якщо ви їх відмовитесь, ви отримаєте від них трохи менше. Подібно до кольору: виноград червоного або синього кольору містить значно більше антиоксидантів, ніж їх яскраві родичі. Рецепти по темі: смачні рецепти з виноградом.