Чому вправи краще проводити вдома, ніж у спортзалі
Ельза Зонтаг | 07 листопада 2017 р., 18:01
Тренажерний зал - не ідеальне місце для занять спортом для всіх. Якщо ви вирішили робити тренування у своїй вітальні вдома, виправдання "потрапити сюди" вже не можна. Але є й інші причини, які спонукають нашого автора уникати будь-якої спортзали.
В принципі, звичайно, ніщо не говорить проти відвідування тренажерного залу. Я також був активним відвідувачем студії час від часу, більш-менш принаймні. Але моє внутрішнє слабше Я є абсолютним майстром у пошуку виправдань, щоб не пройти до спортзалу. Дилема, адже я насправді хочу займатися спортом! Ну, на щастя, я знайшов ідеальне рішення: домашні тренування! Спорт у ваших власних чотирьох стінах повністю виводить з ладу вашого слабшого. Просто тому, що відмовок абсолютно більше немає. Для FITBOOK я перелічую 5 причин, чому я віддаю перевагу вправам вдома перед тренажерним залом:
1. Немає маршруту
Для мене, безумовно, один з найважливіших моментів проти тренажерного залу! Надворі холодно, сіро і мокро. Ідея залишити свої теплі чотири стіни для відвідування тренажерного залу? Ні, дякую. І будьмо відвертими: хто з нас випадково живе поруч зі спортивною студією? Але не лише погода змушує мене чарівно прилипати до своєї квартири. Щоб дістатися до найближчого спортзалу, я маю сісти на автобус. На десять хвилин подорожі це може зайняти 45! І чому? Дорожній затор. Не рідкість у Берліні. Мало того, автобус, як правило, хронічно переповнений. Це все одно, що грати в тетріс, лише з 70 поганими вдачами берлінців. Тож якщо я хочу пройти спеціальний курс, який триває півгодини, мені потрібно втричі довше подорожувати туди і назад, якщо мені не пощастить. Ефективність часу дорівнює нулю! Я не можу спалити стільки калорій, щоб зрештою воно того варте.
2. Відсутність неприємних запахів
Фу, яка хмара ароматів тече до вас у тренажерному залі, це вже не урочисто. У фітнес-студії безліч парів поєднуються, утворюючи особливий ароматний коктейль. Усі пітніють. Я також. Але запах поту походить від бактерій. Щоденна особиста гігієна та сильний антиперспірант часто можуть допомогти. Але смердючі рушники та спортивний одяг, одягнені безліч разів, також викликають неприємний запах. Якщо просто подумати, то різкий запах поту від амбітних хобі-насосів вловлює мій ніс. Єдине, що допомагає - це затримати дихання і пройти. Однак без дихання вправи відносно погані. У мене немає такої проблеми вдома. Мені просто доводиться справлятися зі своїми знайомими запахами.
3. Відсутність черг біля фітнес-обладнання
4. Індивідуальний час тренувань
Одна з речей, які я найбільше люблю в домашніх тренуваннях. Я можу спонтанно займатися спортом у своїх чотирьох стінах у будь-який час, незалежно від того, наскільки наповнений мій графік. Так, звичайно, тренажерні зали зараз працюють цілодобово, і курси пропонуються з ранку до вечора, але тренування все одно може бути жорстким! Якщо мій день повністю завершений, я просто не можу перелопатити годину безкоштовно для тренування. Наслідком буде не займатися яким-небудь видом спорту. Ерго: Мені погано. Але вранці фіксована 20-хвилинна тренування на YouTube або швидка робота з програмою тренувань, і я вже зробив щось для свого тіла і досі керую своїм списком справ на день. І будьмо відвертими: кожен, хто не любить спорт, вкладається в їх день на кілька хвилин.
5. Безкоштовно
А тепер улюблене місце для всіх мисливців за вигідними пропозиціями! Якщо я вирішу займатися спортом у власних чотирьох стінах, я можу отримати доступ до різноманітних відео та додатків для тренувань в Інтернеті, які є безкоштовними. Тож якщо я скасую щомісячну плату, просто «запустивши» власну фітнес-студію вдома, то з’явиться значна сума. Навіть якщо ви платите порівняно невеликий внесок у розмірі 20 євро на місяць, це складає майже 300 євро на рік. Які чудові речі з цим можна зробити! Коротка поїздка до Балтійського моря, придбайте три пари взуття, вкладіть гроші в нову сумочку, пожертвуйте WWF, їжте три рази на тиждень, і та.
Висновок:
В принципі, кожен спортсмен-аматор повинен сам знати, який для нього ідеальний спосіб працювати над власною фізичною підготовкою. Для мене домашнє тренування - це надпрактична і в той же час ефективна альтернатива класичному тренажерному залу. По-перше, я люблю організовувати свої тренінги індивідуально, а по-друге, в той час, який адаптується до мого повсякденного режиму, а не навпаки. Однак головна причина полягає в тому, що я не можу придумати жодного аргументу, чому б я не міг займатися вдома. Вірний девізу: Без виправдання. Тож на килимок, встановлюй, іди!