Чому вуглеводи та жир товстіють?
Дуже простий харчовий фокус від коучингу.
Він допоможе вам, якщо ви хочете втратити жир.
Якщо ви прочитали лише одне речення в цій статті, то саме це:
Якщо ви стикаєтесь з жиром і вуглеводами рука об руку, спробуйте.
Білки та вуглеводи - це нормально.
Коли я вчився, азіатський чоловік завжди був першим місцем, коли я хотів визначити своє тіло.
Це не було навіть 10 років тому.
Тоді ми були досить параноїчні щодо вмісту жиру в їжі.
Я провів рік за кордоном. У студентському містечку мого університету в Канаді був китаець, якому чоловіче зілля коштувало еквівалент 2 євро.
Білок і жир - це нормально.
Омлети - це смачний спосіб поєднати білок + жир.
Поки ви не їсте їх на тостах або чорному хлібі, ви можете використовувати їх для схуднення.
Коли ви їсте вуглеводи, ваше тіло виділяє більшу частину інсуліну і переходить з спалювання жиру в режим зберігання.
Ось чому наступна комбінація також є найкращим способом швидкого накопичення жиру ...
Вуглеводи і жир? Njet.
Якщо ви хочете втратити жир, ви хочете їсти такі речі, як піца, якомога рідше.
Це не те, що ви кидаєте всі свої плани щодо схуднення за межі однієї піци.
Дозвольте сказати так: такі продукти, як рулетики з лососем, круасани, піца, гамбургери тощо, гарантують, що ви довше потрібно досягти своєї мети.
Просто простіше, якщо ти дотримуєшся продуктів, які ускладнюють накопичення жиру.
І це продукти харчування, які по суті забезпечують енергію з однієї з цих двох комбінацій:
Ви коли-небудь свідомо звертали увагу на те, які макроелементи ви поєднуєте в їжі? Якщо так, то яким був ваш досвід? Напишіть коментар.
Фотографії у статті “Вуглеводи та жири - як ідеально поєднувати поживні речовини”: iStockPhoto/alphaspirit; через Flickr “Chop Suey” Джеймса (CC BY-NC-ND 2.0), “Omelette challenge # 3” Джонатана (CC BY 2.0), “Grimaldi's Pizza” Чун Іп Со (CC BY 2.0)
Про Марка Маслоу
Марк Маслоу - інженер, фітнес-тренер та засновник MarathonFitness.de, фітнесу з M.A.R.K. Підкаст та пристрасний спортсмен сили та витривалості вже більше 20 років. Ви можете дізнатись більше про нього тут. Залишайтеся на зв'язку в Instagram, Facebook, Pinterest, Twitter та Strava.
Головна бічна панель
Понад 40 000 абонентів!
Що з вами? Зареєструйтесь: Безкоштовні електронні книги про фітнес, ексклюзивні поради та інструменти, якими я ділюсь лише в приватному бюлетені.
"Фітнес-тренер Марк Маслоу ділиться порадами, як правильно займатися, щоб виглядати як голлівудська зірка".
Світ
Надсилаючи форму, ви відкликаєте свою згоду на отримання мого бюлетеня в будь-який час. Інформація про захист даних тут