Чому закуски не є (обов’язково) перекусом - блог Herbalife
Закуски не обов'язково перекушують, тому їх не слід систематично уникати. Все залежить від змісту закуски! Herbalife Nutrition все пояснює та пропонує ідеї рецептів !
Візьміть a на випадок не обов’язково означає гризти речі, які не корисні для вашого організму: все залежить від вмісту закуска. Дізнайтеся, чому в цій статті про харчування Herbalife, а також ідеї щодо легкі рецепти !
3 або 5 прийомів їжі ?
Деякі люди приймають триразове харчування (сніданок, обід, вечеря), інші ж додають одну або дві закуски: це програма 5-разове харчування що знайомі постійні читачі блогу Herbalife Nutrition.
Не бракує причин розпочати день зі сніданку: здоров’я, контроль ваги, підтримка м’язової маси, здорова шкіра, стимулювання обміну речовин, кращі розумові показники, набір енергії ... Але що? закуски та закуски що ми можемо взяти протягом дня ? Це (обов'язково) гризти ?
Вагомі причини, щоб вибрати закуски
Що таке a на випадок ? A закуска це невеликий, легкий і розумний прийом їжі, одним із питань якого є збалансування нашого харчування. Як може бути цікаво приймати один-два на день ?
Перекус для варіювання харчових норм
Так, наприклад, ті, хто їсть недостатньо фрукти або від молочні продукти можуть вигідно вибрати фрукт або йогурт, щоб забезпечити їх організм усіма необхідними поживними речовинами.
Більше харчування протягом дня дозволяє більше можливостей включити 5 рекомендованих фруктів та овочів, або 3 дози молочних продуктів.
Протистояти неякісним перекусам хорошими закусками
Регулярне (але не постійне) вживання їжі допомагає протистояти «поганим» закускам: ті, які занадто жирні, занадто солодкі та/або занадто солоні. Перекусити означає планувати його заздалегідь, перш ніж вибір буде продиктований примхою моменту.
Перекус, щоб уникнути тяги
Висновок попереднього пункту: споживання калорій частіше при 5-разовому харчуванні, ніж при 3-разовому, у вас рідше виникає тяга (і знову зробити "поганий" вибір).
І навіть якби у вас був такий, ви споживали б збалансована закуска що ви б запланували заздалегідь !
Їжте менше під час кожного прийому їжі, щоб контролювати свою вагу
Їсти частіше також означає їжте менше під час кожного прийому їжі (так, ідея полягає не в тому, щоб давати своєму тілу занадто багато калорій). І, з метою контролю або втрата ваги, ідеально звикати їсти менше за кожен прийом їжі !
Закуски: рішення, адаптоване до нашого способу життя
Закуски також мають перевагу пристосуватися до наших способів життя, як швидкі обіди (іноді занадто багато, щоб бути збалансованим) або пізні вечері, або навіть вправи в кінці дня. У цьому випадку закуска дозволить вам прийти у хорошій формі на тренуванні!
Коротше кажучи, перетворіть гризти приймаючи ретельно підібрані закуски !
Ідеї рецепту здорової закуски від Herbalife Nutrition
Більше хороших новин: візьміть закуски, це мати можливість варіюйте свій раціон, не піддаючись перекусу несвоєчасно ! на випадок може взяти багато фігур: білкові батончики, шейки, йогурти, яйця, дрібні страви для приготування вдома тощо.
Ви знайдете на нашому блозі безліч простих рецептів закусок та закусок меншою за 150 калорій: 12 простих рецептів та 12 дієтичних рецептів !
Змінювати задоволення, одночасно забезпечуючи вас ключовими поживними речовинами, необхідними вашому організму, Харчування Гербалайф пропонує вам Tri Blend Select, протеїновий коктейль з низьким вмістом цукру, 100% рослинним білком, багатий клітковиною, вітаміном С та необхідними мінералами !
Які ваші улюблені закуски? Як ви використовуєте їх, щоб уникнути перекусів? Залиште свою пораду в коментарях до цієї статті від Блог про харчування Herbalife !