Чому збалансована дієта для немовлят; Діти так важливі - Hans Nature Blog
Здорове та збалансоване харчування дитини та дитини - це все і все
Як ніколи, молоді матері та батьки усвідомлюють важливість бути здоровими та врівноваженими Харчування для немовлят та дітей є. В утробі матері майбутня дитина забезпечена усім необхідним. Але про що йдеться Грудне вигодовування занотовувати? Коли настав час для першого Прикорм? Або спробуймо з "без м’якоті“? Якщо ви хочете додати кашу: варіть її Дитяче харчування навіть? А як ви усвідомлюєте малюкам та дітям хорошу і здорову їжу?
Гарний початок життя завдяки здоровому грудному молоку
ВООЗ (Всесвітня організація охорони здоров'я) рекомендує матерям годувати дітей грудьми не менше шести місяців і більше. Для цього є багато причин. З одного боку, інтимне та інтенсивне грудне вигодовування зміцнює зв'язок між матір'ю та дитиною. Тим не менше, грудне молоко дійсно містить усе, що потрібно малим для здорового розвитку, аж до доношеного віку. Грудне молоко захищає дитину від хвороб і може запобігти алергії.
Кажуть, що перші два роки життя безмежно важливі для правильного росту та здорового розумового та рухового розвитку. Грудного вигодовування немовлят у цей період може бути більше, ніж рекомендується.
Практично і природно
Грудне молоко - це не лише перший вибір дитячого харчування завдяки його інгредієнтам, але грудне вигодовування також надзвичайно практичне. Молоко матері завжди має ідеальну температуру, немає необхідності кип’ятити або стерилізувати дитячі пляшечки та соски, а дитяче харчування завжди «під рукою».
У грудному вигодовуванні є щось майже чарівне. Будь-яка мати, яка годувала грудьми, це підтвердить. Як тільки дитину одягають, малюк встановлює зоровий контакт зі своєю матір'ю, а мати та дитина насолоджуються контактом шкіри та інтимною спільністю. Грудне вигодовування також може бути цінною підтримкою у випадку народження та травми прихильності.
Відучення - це не лише зміна для дитини, багатьом матерям також важко зробити цей крок і трохи відпустити його. Якщо ви хочете знати, як обережно відучити немовлят старшого віку та малюків, рекомендуються наступні дві статті: «М’яке відлучення/Частина 1 (вісім корисних думок)» та «Обережне відлучення/Частина 2 (11 порад про те, як м’яко відучити». справді вдається ".
пропозиція і попит
Не чиніть тиск на самому початку, також слід практикувати грудне вигодовування. Нехай ваша акушерка покаже вам, як вибрати спокійне положення грудного вигодовування та розмістити дитину. Не переживайте, що не вистачає грудного молока, і починайте годувати дитину якомога частіше. Навряд чи є жінки, яким, природно, «не вистачає молока» - це історія дружин. Однак додаткове годування сухим молоком або іншими засобами означає, що виробництво молока зменшується, оскільки виробляється стільки молока (і трохи більше), скільки випиває дитина. Ось чому в перші кілька тижнів слід одягатися якомога частіше і годувати грудьми за необхідності. Перерви на грудне вигодовування більше двох годин спочатку недоцільні; вони можуть гарантувати, що кількість молока насправді зменшується.
Довіряйте своїм почуттям кишки як матері та своєму тілу. Щоразу, коли дитина відпочиває, вміст пролактину збільшується і сигналізує вашому організму, скільки має вироблятися грудного молока. У перші кілька днів після народження дитина п’є молозиво, також відоме як перше молоко. Це молоко рідке, але дуже багате мінералами і повне вітамінів. Пізніше грудне молоко складається з трьох різних консистенцій та складів. На початку спрага дитини втамовується нежирним першим молоком. По мірі прийому їжі молоко стає все більш насиченим, а дуже жирне заднє молоко насичує дитину і забезпечує хороший приріст ваги.
Дієта під час годування груддю
Їжте те, що вам хочеться. Звичайно, дієта повинна бути різноманітною та здоровою, але їжа - це також насолода та їжа для душі, тому, будь ласка, їжте з апетитом. Ненасичені жирні кислоти, такі як ті, що містяться в рибі, важливі для здорового розвитку мозку дитини. Крім того, дієта, що містить рибу, повинна захищати від нейродерміту, псоріазу або атопічної астми. Якщо у дитини немає метеоризму або болю внизу підгузника після того, як мама з’їла апельсини або навіть овочі з капусти, нічого страшного немає в кислому або злегка задишливому харчуванні. Капуста, апельсини та помідори також є хорошими джерелами фолієвої кислоти.
Мюслі або ситний цільнозерновий хліб, свіжі фрукти чи смачні овочі, які можна погризти, ідеально підходять для невеликої закуски між ними. Годуючі матері повинні пити достатньо, для цього підходять фруктові або трав'яні чаї, соки або вода.
Наша порада: забезпечуйте закуски та пляшку води для кожного прийому їжі на грудному вигодовуванні або там, де ви годуєте грудьми. І: налийте склянку ДО того, як надіти дитину, адже після цього це вже неможливо! 🙂
Відлучення
Деякі жінки хочуть або повинні припинити грудне вигодовування. Не дозволяйте зовнішньому тиску чинити на вас. Грудне вигодовування слід проводити стільки, скільки бажають мати та дитина. Грудне молоко є поживним навіть до раннього віку і зазвичай достатнє для харчування на першому році життя.
Якщо ви хочете припинити грудне вигодовування, повільно крадіть їжу для годування грудьми місяцями. Ваша акушерка або консультант по лактації (наприклад, безкоштовно з Ліги Ла-Лече) будуть раді допомогти вам порадами та діями протягом цього часу. Багато обіймів та багато контактів зі шкірою зараз важливі для вас та дитини, адже мати та дитина не втрачають цього рівною мірою через припинення грудного вигодовування.
Якщо вам потрібно або хочете акуратно відучити, прочитайте наступні дві статті: «Обережно відлучення/Частина 1» (вісім корисних думок) та «Обережне відлучення/Частина 2» (11 порад про те, як акуратно відучити).
Хороше, засвоюване дитяче харчування в найкращій органічній якості Деметри
Існують різні обставини, чому мати не може (продовжувати) годувати грудьми свою дитину. Прикладами цього є, наприклад, хвороба матері або вада розвитку губи дитини, яка може ускладнити грудне вигодовування або навіть неможливе. Звичайно, є також матері, які не хочуть годувати грудьми, і це теж є законним. Навіть немовлята, які не годуються груддю, можуть бути надійно зв’язані і рости абсолютно здоровими.
Якщо ви обираєте дитяче харчування, таке як сухе молоко або дитяче харчування, переконайтесь, що ви використовуєте найкращу органічну якість. Дитяче харчування від Holle з якістю Demeter є високозасвоюваним і підпорядковується навіть більш суворим рекомендаціям, ніж правила ЄС щодо органічного постачання. Наприклад, фермери, які дотримуються філософії Деметри, відмовляються від болісного знежирення корів, годують тварин належним чином, використовують лише зерно з твердих насіння та уникають гібридних сортів. Деметра є найбільш стійкою формою управління землею. Молоко для дитячого харчування Holle обробляється м'яким способом, завдяки чому зберігається найвища якість сировини та гарантується найкраща сумісність.
Прикорм
Приблизно в 6 місяців може настати час для першого прикорму; раніше це не потрібно. Однак це не проблема, але цілком нормально, якщо це (поки) не працює з дітьми на грудному вигодовуванні, оскільки грудне молоко все-таки є найкращим, повноцінним і багатим на калорії для дитини.
Якщо ваша дитина взагалі не хоче їсти каші, а хоче лише годувати грудьми, рекомендується ця стаття на нашому блозі: Коли дитина відмовляється їсти кашу: правда про введення прикорму.
FOAG або "без м’якоті"
Зараз багато батьків практикують BLW (Baby-Led Weaning) або Breifrei, як це часто називають у німецькомовних країнах. У BLW, як тільки немовлята можуть сісти і виявити справжній інтерес до їжі, їх просто садять за сімейний стіл. Вони харчуються сімейною їжею - у вигляді варених шматочків овочів та (великої) локшини, фруктів, шматочків картоплі, хліба, навіть м’яса ... - усього, за що вони можуть втриматися та можуть жувати, смоктати, замочувати, гризти або смоктати. Таким чином вони звикають до сімейного раціону цілком природно, а це також набагато менше праці, тому що батькам не потрібно варити кашу. Крім того, вони просто продовжують годувати грудьми або годувати молочною їжею, як і раніше.
FOAG вже кілька років отримує визнання серед освічених батьків. Якщо ви хочете дізнатись більше, наприклад, ви знайдете хороший вступ/огляд та можливість замовити книгу на цю тему тут, у Geborgen Grow.
Прикорм з кашею
Однак деякі воліють годувати кашу, незважаючи на переваги BLW. Тут батьки задаються питанням, чи хочуть вони придбати готові баночки або зробити дитяче харчування самостійно. Часто матерів і тат лякає думка, що виготовлення дитячого харчування самому забирає багато часу. Це не так! Приготування дитячого харчування самостійно має багато переваг. Інгредієнти можна вибирати вільно, солі та цукру навмисно уникають під час приготування (часто містяться в баночній їжі), і як батько ви можете бути впевнені, що “тут все свіже”. На початку вам доведеться трохи поекспериментувати, яке дитяче харчування чи яку їжу віддає перевагу ваша дитина. Поважайте неприязнь до їжі, яку показує ваша дитина. Особливо спочатку немовлята дуже вимогливі. В нашому асортименті ви знайдете чудові книги з рецептами дитячого харчування та пропозиціями щодо приготування дитячого харчування, а також за допомогою нашої практичної терки для скла, фрукти та овочі можна натерти для дитячого харчування в найкоротші терміни.
Приготуйте дитяче харчування самостійно для дітей від 6 місяців
Ми, дорослі, завжди воліли б смачне, свіжоприготовлене меню перед готовим стравою. Те саме має стосуватися і наших маленьких. Смачне дитяче харчування, виготовлене зі свіжих інгредієнтів, швидко готується і дає батькам гарне відчуття здорового харчування для своєї дитини. Почніть з невеликих порцій. Вибирайте м’ясо, птицю чи рибу, свіжі фрукти та смачні овочі. Зусильте вводити лише одну нову їжу на тиждень, але в принципі: чим різноманітніше, тим здоровіше.
Свіже дитяче харчування слід їсти в день приготування. Залишки можна заморозити невеликими порціями для подальшого споживання, а можна приготувати трохи більш конкретно, щоб зберегти дитяче харчування в запасі. Будь ласка, переконайтеся, що перед вживанням каші завжди перевіряється температура, щоб уникнути хворобливих опіків.
Маленькі помічники - великий вплив
Годування кашею - це пригода на початку. Вираз обличчя дитини, яка вперше отримує дитяче харчування з невідомими інгредієнтами, безцінне. Ви буквально можете прочитати на маленькому обличчі, як раптом звертаються до смакових рецепторів, які раніше не використовувались, і дитина обробляє цей смаковий досвід. Матерям і батькам потрібен час і терпіння, оскільки при годуванні домашнім дитячим харчуванням щось часто йде не так, або дитині потрібно трохи довше відкрити рот. Наша розігріваюча тарілка більш ніж зарекомендувала себе для цих тривалих страв. Двостінна порцелянова тарілка наповнюється теплою або гарячою водою і закупорюється пробкою. Дитяче харчування та будь-яке інше прикорм залишаються приємно теплими в тарілці, що обігріває, аж до останньої ложки.
Найпізніше, коли малі честолюбні і дитина хоче тримати свою ложку сам, купувати нагрудник має більше сенсу. З першої спроби дитяче харчування потрапляє майже скрізь, але рідко в рот маленького гурмана. Звичайно, для цього настільки ж підходить марлева пелюшка, яка також служить своєму призначенню.
Кулінарія з дітьми
Слово виховання з питань харчування звучить неймовірно прямо, безрадісно і як сухий предмет. Але як ви знайомите дітей із усім, що їм потрібно знати про їжу? Пропонуємо: готуйте з дітьми. Спільна робота та подрібнення, вибір інгредієнтів, дегустація, перемішування та замішування - все це вчить життя і дарує дітям багато радості. Навіть готуючи та накриваючи стіл, люди можуть поспілкуватися про Бога та світ або пояснити, звідки беруться використані інгредієнти та як їх можна обробити. Як результат, діти набувають більш інтенсивних стосунків з їжею і отримують більше поваги до їжі, яка є на їхній тарілці в обідній час або щовечора.
Приготування їжі з дітьми зміцнює впевненість у самих маленьких
Дівчата та хлопці пишаються тим, що приносять на тарілку домашню їжу. Крім того, діти набагато охочіше спробувати нову їжу, якщо заздалегідь їх приготували самі. Випікання та приготування їжі з дітьми - це досвід для почуттів. Приготування соків із смачних фруктів та овочів за допомогою ручного блендера або соковижималки також викликає у маленьких цікавість та стимулює смакові рецептори, коли їх їдять. Приємний побічний ефект - під час спільної їжі манери столу автоматично вдосконалюються, а для дітей їжа з батьками та братами та сестрами стає однією з головних подій дня, де ви можете бенкетувати та обмінюватися думками.
Сніданок у дитячому садку та школі
У багатьох дитячих садах батькам вже пропонують готувати дітям здорову їжу на сніданок. На жаль, це не завжди працює. Повсякденне життя в дитячому садку та школі приємне для найменших, але й виснажливе. Тому тим важливіше давати дітям їжу, багату вітамінами, цільнозернові продукти та несолодкі напої. Здорове харчування дитини підвищує здатність концентруватися, запобігає карієсу та ожирінню та забезпечує дітей достатньою кількістю поживних речовин.