Чому з’являється подвійне підборіддя
Жир, що з’являється під підборіддям, також відомий як зоб, створює неприємний ефект подвійного підборіддя. Навіть якщо це не впливає на здоров’я, подвійне підборіддя є неестетичним і представляє проблему для людей, які стикаються з ним.
Факторів, що визначають появу подвійного підборіддя, численні, але ось основні причини, що викликають появу зоба:
Дієта
Нездорові харчові звички викликають багато проблем зі здоров’ям, але також і красу. І подвійний зоб або підборіддя є одним із останніх. Вживання жирної їжі, інтенсивно обробленої їжі, солодощів та макаронних виробів викликає збільшення ваги, а отже, появу небажаних жирових відкладень, включаючи подвійне підборіддя.
Дотримуйтесь здорової дієти, яка включає багато овочів, фруктів, насіння, риби та нежирного м’яса. Правильне споживання води також допоможе вам підтримувати оптимальну вагу, запобігаючи таким чином утворенню подвійного підборіддя.
Вік
З віком шкіра втрачає еластичність, а накопичення зайвого жиру в області підборіддя ще більше підсилює проблему. Шкіра більше не може підтримувати накопичену вагу і "відпускає", викликаючи акцентуацію зоба і появу ефекту подвійного підборіддя.
Генетичне успадкування
У деяких випадках подвійне підборіддя є генетично успадкованою ознакою. Ті, у кого в сім'ї є люди, які стикаються з появою зоба, мають більший ризик розвитку цієї проблеми.
Постава
Вигнута назад, голова нахилена вперед і, як правило, години, проведені перед комп’ютером, можуть посилити або прискорити появу зоба. Крім того, надмірне використання мобільного телефону та зігнута голова багато сприяє появі подвійного підборіддя.
Намагайтеся тримати положення спини якомога правильніше і уникайте надмірного використання мобільного телефону. Розмістіть ноутбук або монітор так, щоб він знаходився на одній лінії з вашими очима, щоб вам не довелося тримати голову постійно зігнутою під час роботи.
Ось декілька прості рішення, які можуть допомогти вам зникнути ефект подвійного підборіддя:
Жувати жуйку
Жувальна гумка - це простий спосіб зменшити подвійне підборіддя. Жуючи гумку, ви вправляєте м’язові групи підборіддя і видаляєте надлишки жиру з-під підборіддя, через що з’являється зоб.
Перебільшений шолом
Ця вправа, яку також називають «позіхання лева», дозволяє тонізувати м’язи щелепи та підборіддя. Сядьте в розслабленому положенні, стоячи або сидячи, і висуньте язик до тих пір, поки зможете, імітуючи перебільшений позіхання. Затримайтеся в такому положенні протягом десяти секунд, а потім розслабте м’язи підборіддя. Повторюйте вправу вісім, десять разів на день, і результати не стануть довго чекати.
Вправа «поцілуй стелю»
Встаньте в розслабленому положенні. Відхиліть голову назад і подивіться на стелю, спрямувавши губи на стелю, ніби хочете її поцілувати. Залишайтеся в такому положенні 5-10 секунд, потім підніміть голову і розслабте м’язи. Повторіть вправу 8-10 разів для досягнення найкращих результатів.
Він стискає губи
Як можна більше підніміть нижню губу над верхньою. Затримайтеся в такому положенні губ на п’ять секунд, потім розслабтеся і повторіть десять разів. Робіть цю вправу регулярно, щоб тонізувати м’язи підборіддя та шиї та розмити вигляд подвійного підборіддя.
Вправа для рибної торгівлі
Подібно до вправи, під час якої ви спрямовуєте губи до стелі, це передбачає спрямування голови вгору та неодноразове відкривання та закривання рота, тримаючи витягнуті губи. Покладіть вказівний палець на підборіддя, щоб чинити невеликий опір, щоб вправа була ще ефективнішою, а м’язи в області підборіддя напруженішими.