Вага матері після народження
- У мене є 5-місячна дитина, і моя проблема полягає в моїй вазі. Під час вагітності я набрав понад 20 кг, хоча я працював до 8 місяців, моя робота включала фізичні зусилля та стояння. Зараз, докладаючи всіх зусиль, я не їжу борошно, хліб, солодощі, смажене, жирне м’ясо, нічого не їжу ввечері після 6-ї години, п’ю 2 л води на день, а також бігаю півгодини щодня, ввечері, хоча Мені не вдалося скинути лише 4 кг. Також хочу зазначити, що я повністю годую грудьми. Моя неоднозначність полягає в тому, нормально чи ні відбувається щось подібне, чи, можливо, я чимсь страждаю?
Втрата ваги після пологів досягається поступово, залежно від кілограмів, накопичених під час вагітності та годування груддю, режиму харчування та фізичної активності.
Враховуючи, що під час вагітності вагітна жінка повинна накопичувати в середньому 12 кг (плід 3500г, плацента 650г, навколоплідні води 900г, матка 1000г, молочні залози 600г, об'єм крові 1200г, накопичення рідини 1,7-5 кг та жирові відкладення 2-3 кг) відразу після народження зазвичай має надлишок, вага, накопичена внаслідок росту матки, молочних залоз, набряків та обсягу крові та жирових відкладень.
Усунення накопичених набряків досягається в перші тижні після народження, повернення матки до початкових розмірів і зменшення об’єму крові, що вимагає часом більше часу.
Зниження накопичених запасів жиру відбувається швидше у годуючих матерів.
Таким чином, як правило, якщо вагітна жінка набрала в середньому 12 кг за час вагітності, якщо вона годує грудьми і має збалансоване харчування, вона повинна відновити свою вагу до вагітності приблизно за 6 місяців.
Але якщо вона набрала більше 14 кг під час вагітності, ця надмірна вага пов’язана з запасами жиру матері, і втрата ваги після народження може бути більш складною і тривалою.
У цьому випадку, лише через 5 місяців від народження та враховуючи той факт, що ви набрали більше 20 кг, зрозуміло, що ви не відновили свою вагу до вагітності. Але ви висловилися не дуже чітко: ви втратили лише 4 кг із «накопиченого понад 20», тобто лише те, скільки втратили при народженні (вага дитини, плацента, навколоплідні води) або втратили 4 кг ваги, яка залишилася після що ти народив?
Якщо після народження ви схудли на 4 кг, то це нормально: продовжуйте харчуватися збалансовано (не нехтуючи тим, що для підтримання молочної секреції потрібна здорова, різноманітна і збалансована дієта), продовжуйте займатися спортом і годувати грудьми, і поступово ви будете худнути.
Однак якщо ви потрапили в першу ситуацію, тобто ви втратили всього 4 кг під час пологів і нічого протягом наступних 5 місяців, тоді вам слід розглянути питання про проведення ендокринологічної консультації.