Чому зрідка з’їдений торт не зіпсує вашу дієту для мобільних пристроїв

Багато людей, занепокоєних вагою, схильні активізувати свою програму схуднення або займатися спортом, потрапляючи в спокусу з'їсти щось "заборонене" (шоколад, картопля фрі, піца тощо).

торт

Здається логічним підхід, чим більше калорій ви вживаєте, тим більше вам доводиться працювати, щоб їх «спалити». Але це не обов'язково правда, згідно з новим дослідженням, яке цитує Yahoo Shine.

Останні результати показують, що якщо ви здорово харчуєтесь, достатньо, щоб компенсувати випадкові тяги.

Дослідники створили математичну модель метаболізму людини, граючи з різними формулами, щоб побачити, які зміни в харчуванні повинні відбутися до того, як ви почнете набирати вагу. Вони виявили, що організм не отримує калорій, як вважали раніше.

Іншими словами, доки тривале споживання калорій залишається незмінним, дієти можуть змінюватися майже на 600 калорій на день. У ході дослідження коливання в 600 калорій призвели до "незначного збільшення ваги" протягом 10 років.

Дослідники вважають, що це трапляється тому, що люди, які харчуються здорово, зазвичай їдять менше одного дня, а більше наступного. Отже, зрештою, все збалансовано. Поки ви будете їсти здорову їжу більшу частину часу, «нездорова» закуска не зіпсує ваш раціон.