Чому звичайно; зволожувати кінчики Вегга; вгору
Чому потрібно добре зволожувати ?
По-перше, ми повинні обов’язково пити воду часто і регулярно, адже це наш перший союзник у здоров’ї. Залишаючись у зволоженому стані покращує наші фізичні та розумові здібності та виводить токсини з нашого тіла. Це може навіть зміцнити нашу імунну систему, захищаючи нас від хвороб.
Не випадково вода є джерелом усього життя. Пити дуже важливо, а утримуватись у зволоженому стані - це найпростіший спосіб бути здоровим. Дійсно, наше тіло має поглинати від 1,5 до 2 л води на день, щоб добре зволожувати. І тим більше у разі сильної спеки, фізичних навантажень або хвороби. Хороші новини, є лише кілька правил, які слід пам’ятати. Тож візьміть гарні звички та розпорядьтесь таким чином, щоб пити воду і бути в прекрасній формі.
Коли пити ?
- Від 1 до 2 склянок натщесерце, коли ви прокидаєтесь, щоб вивести токсини, накопичені за ніч. Навіть рекомендується додавати сік половини лимона в трохи теплої води, щоб стимулювати роботу кишечника
- 1 склянку води кожну годину дня
- 1 склянка за 20 хвилин до їжі, щоб уникнути переїдання та відчуття втоми
- З іншого боку, споживайте дуже мало води під час їжі, оскільки вода буде порушувати дію шлункових соків, що дозволяють травленню
- 1 склянка, бажано тепла у формі настою, перед сном, щоб підготувати тіло до відпочинку (уникайте, якщо у вас є термінова тяга, яка будить вас вночі)
Як пити ?
- Особливо віддайте перевагу теплій воді холодній або гарячій воді. Дійсно, це може вплинути на вашу травну систему, яка підтримує середню температуру 37 ° C, ідеально підходить для травлення.
- Пити маленькими ковтками, не всі відразу
- Подумайте про ароматизацію води, додавши фрукти або ароматичні трави
- Слухайте своє тіло, щоб уникнути спраги
- Віддавайте перевагу природній мінеральній воді, яка часто збагачена мінеральними солями
- Обов’язково споживайте не надто солодкі та хімічні напої !
Підказка Вегга: Якщо ви турбуєтесь про те, щоб забути залишатися зволоженою, встановіть кілька нагадувань на телефоні. Або завантажте мобільний додаток, щоб контролювати споживання !
І щоб бути у прекрасній формі протягом усього дня, ми також використовуємо поради Vegg'up, щоб відчувати себе на висоті кожного дня !
Додаток Vegg'up, щоб відчувати себе добре кожен день
Гарне зволоження та повноцінне харчування є гарантами збереження здоров’я. У Vegg’up ми прагнемо допомогти вам краще споживати та відчувати себе у формі. Справжній тренер з їжі, додаток Vegg'up допомагає вам перейти на більш стійку дієту. У вашому розпорядженні багато вмісту: поради, рецепти або рекомендації ресторанів для полегшення переходу на їжу. !
Хочете дізнатись більше про Vegg’up? Швидко відкрийте можливості програми та приєднуйтесь до нашої великої спільноти Vegg'upers !
Чи є у вас інші поради щодо отримання достатньої кількості напою? Розкажіть нам у коментарях або в соціальних мережах @veggup !