Може погода впливати на настрій
Зима та погода в приміщенні
З настанням першої застуди, деякі люди можуть відчути шкоду зимового блюзу: втома, дратівливість, відсутність інтересу до повсякденних справ, нав'язлива потреба їсти солодке. Цей сезонний афективний розлад, ймовірно, вразить людей, які мешкають у північній півкулі. Вважається, що зменшення експозиції світла є основною причиною..
Дійсно, було доведено, що чим далі ви живете від екватора, тим більша ймовірність схильності до зимового блюзу. Крім того, люди, які живуть або працюють у місцях, не надто відкритих назовні, можуть відчувати його прояви цілий рік. Щоб спробувати виправити це, a щоденне та обґрунтоване перебування на сонці чи світлі ламп, спеціально призначених для цієї мети, сприятливо вплине на наш моральний стан.
Світло: важлива роль
Прямий зв’язок між погодою та нашим настроєм ніколи не був науково доведений. Тим не менше, це визнано світло має важливий вплив на наш біологічні ритми та отримані функції, в тому числі моральний. Inserm * пояснює, що світло є найпотужнішим із наших біологічних синхронізаторів годинників, оскільки він повідомляє мозку, коли слід виділяти мелатонін, первинний гормон для сну.
Світлотерапія, від сонця вдома
Взимку, коли дні згасають, не завжди легко скористатися всіма перевагами природного світла. Тренажери світанку, які поступово передають нашому мозку повідомлення дня, що починається, дозволяють скористатися перевагами світлової терапії в домашніх умовах. Наші повіки поступово сприймають світло, і, таким чином, гіпоталамус усвідомлює необхідність пробудження тіла. Це ніжне пробудження пропонує можливість розпочати день у мирі, з більшою енергією та підвищеним моральним духом.
На додаток до світлової терапії важливо зосередитися на невеликих діях, таких як практикуйте регулярні фізичні навантаження, або навіть виберіть відповідну добавку для того, щоб захиститися від знаменитого зимового блюзу.
Протягом року знаходьте наші природні рішення, які допоможуть вам поєднати здоров’я та спокій:
- L-ТИРОЗИН: фіто-мікроелементний комплекс, що сприяє нормальному синтезу дофаміну (L-тирозин) та нормальній роботі нервової системи (вітаміни С, В3, В6, В12).
- GRIFFONIA SIMPLICIFOLIA: Griffonia simplicifolia рекомендується людям, які бажають підтримувати хороший мозковий баланс.
* Національний інститут охорони здоров'я та медичних досліджень.