Чорниця Корисні вітаміни, низькокалорійні

Чорниця: корисні вітаміни, низькокалорійні

29.05.2015, 10:55 | uc (CF)

Чорницю також часто називають чорницею через її колір. (Джерело: Thinkstock від Getty-Images)

розділити
Закріплення
Роздрукувати твіт
На пошту
редакція

Що стосується корисних закусок, чорницю важко перемогти. Маленькі блакитні садові плоди не тільки мають багато вітамінів, вони також містять багато води і мало калорій.

Цікаві факти про горіхи

Серія фотографій з 12 малюнками

Чорниця така здорова

Чорниця - це не лише один із найсмачніших садових фруктів, вона одночасно і справді корисна для здоров’я - за допомогою цієї закуски ви дійсно робите щось корисне для свого організму. Перш за все, рясні вітаміни С і Е зміцнюють імунітет і успішно перехоплюють вільні радикали.

Крім того, вони є справжніми вітамінами краси: Завдяки виробленню колагену вітамін С накопичує вашу шкіру зсередини, а також утворює сполучну тканину, тоді як вітамін Е підтримує красу завдяки своєму ефекту підтяжки шкіри. Обидва інгредієнти також запобігають пошкодженню клітин. Також міститься провітамін А підтримує зір, ще один невеликий бонус при споживанні.

Ваша шкіра буде щасливою

За даними "Apotheken Umschau", крім вітамінів, антоціани містяться також у чорниці. Це рослинні речовини, які надають садовим плодам синій колір і, як кажуть, мають багаторазовий позитивний вплив на організм. Крім усього іншого, підтримується власна венозна система, і процес старіння шкіри повинен бути уповільнений завдяки антоціанам.

Калорії? Так само добре, як і не існує!

На щастя, ягоди ідеально підходять для споживання калорій. Перекус - це мізерні 36 калорій на 100 грамів.

Збудники хвороби:Дика чорниця: Беззастережно їстівна?
Вивчення:Полуниця і чорниця корисні для серця
Проти старіння:При здоровому харчуванні ваша шкіра буде виглядати молодшою
Пюре лісові фрукти:Рецепт чорниці: приготуйте власний чорничний смузі
Home.de:Посадка чорниці або чорниці в саду
Насолоджуйтесь довше:Заморожування чорниці - так ви зберігаєте ягоди

До речі, дика чорниця є особливо здоровою; вона містить більше корисних поживних речовин, ніж культивована.