Чорний кохош проти припливів
Родом із Північної Америки, чорний кохош (Actea racemosa) - рослина, визнана Комісією E2 та Всесвітньою організацією охорони здоров’я своїм сприятливим ефектом проти деяких симптомів менопаузи, зокрема припливів, періоду болю та розладів настрою.
Саме на початку 2000-х років і, зокрема, після публікації результатів Ініціативи жіночого здоров’я, американського дослідження, проведеного серед 16 000 жінок між 1995 і 2002 роками, ми зацікавились перевагами рослин, особливо чорного кохоша., для полегшення симптомів менопаузи. Результати цього дослідження показали, що жінки, які застосовують замісну гормональну терапію клімактеричним періодом (ЗГТ), мали більш високий ризик розвитку раку молочної залози або серцево-судинних захворювань, таких як інфаркт міокарда (інфаркт) або цереброваскулярний інцидент (інсульт). Інші клінічні дослідження показали корисність чорного кохошу для лікування симптомів менопаузи, таких як припливи, надмірна пітливість та безсоння.
Що стосується дозування, стандартизовані екстракти чорного когошу найчастіше містяться в таблетках по 20 мг, що містять 1 мг 27-дезоксиактеїну: рекомендується приймати до 2 капсул двічі на день. Також можна зупинити свій вибір на відварі, довівши 40 мг висушеного кореня та кореневища чорного кохошу до кипіння у 150 мл води та процідивши суміш перед вживанням.
Взагалі кажучи, фітотерапія - це хороший спосіб зменшити симптоми, пов’язані з менопаузою. Компенсуючи падіння естрогену, викликане менопаузою, інші рослини, такі як соя, хміль або шавлія, були б ефективними проти припливів. Однак рекомендується звернутися за порадою до медичного працівника.
Корисно знати: У поєднанні з звіробоєм (гіперкум перфоратум), невеликим трав’янистим багаторічником, відомим своїм антидепресивним ефектом, чорний кохош допоможе боротися з тривожністю та депресією, двома розладами настрою, часто пов’язаними з менопаузою.