Чорний має у своєму розпорядженні 6 суперпродуктів; темний; для здоров’я заліза - CSID Що відбувається
Якщо ви хочете завжди бути сяючим у знаменитій чорній сукні, вам слід їсти обережно, суперпродукти, які не тільки допоможуть вам утримувати жири, але й завжди будуть молодими, здоровими та красивими. Тобто ті продукти, необхідні для надздоров’я: чорна їжа.
Чорні фрукти, овочі або злаки мають абсолютно чудодійні властивості. Наділені фантастичними харчовими якостями, завдяки високому вмісту антоціанів, вони борються з діабетом, серцевими захворюваннями та раком!
Насправді, як відомо, кольорові овочі є найбагатшими антиоксидантами, необхідними для уникнення хвороб. Чим вони кольоровіші, тим краще, тому що пігмент насправді є тим антиоксидантом, який нам потрібен.
Тож вирушайте за покупками:
1. Чорний рис - набагато ефективніший, ніж білий двоюрідний брат, чорний рис містить набагато більшу кількість вітаміну Е, який зміцнює імунну систему та захищає клітини організму від атаки вільних радикалів. Більше того, він містить більшу кількість антоціанів, ніж чорниця, згідно з дослідженням, проведеним в Університеті Луїзіани, США.
2. Чорна сочевиця - Тут повно заліза. Наприклад, у чашці, заповненій чорною сочевицею, міститься близько 8 мг заліза, що означає майже половину необхідної кількості щодня (18 мг для жінок). Звичайно, сочевиця також є багатим джерелом розчинної клітковини, яка не тільки знижує рівень холестерину, але й зміцнює імунітет, згідно з дослідженням Університету Іллінойсу, США.
3. Ожина - Поліфеноли, що містяться в цих ягодах, запобігають зниженню когнітивних функцій (хвороба Альцгеймера), підтримуючи в ідеальному робочому стані клітини, що беруть участь у мозковій діяльності. Не кажучи вже про вміст клітковини!
4. Чорна квасоля - Темна оболонка цієї квасолі (кора) покрита біофлавоноїдами, дуже потужним поживним речовиною рослинного походження, що захищає від раку.
5. Чорна соя - На думку корейських дослідників, вживання цього овоча знижує ризик тромбозу - стану, який може призвести до летального результату. Чорна соя, здається, набагато ефективніше запобігає цій хворобі, ніж жовта або зелена соя.
6. Чорний чай - користь для здоров’я приносять не лише його брати, зелений та білий. Чорний чай містить антиоксиданти, які захищають нас від ряду захворювань, включаючи серцевий напад.