Харчування та догляд за гіперактивними дітьми - Природний догляд

Можливі ризики

Куріння: Не палити під час вагітності, оскільки це збільшує ризик народження дитини з СДУГ.
Вплив важких металів. Вплив свинцю та інших важких металів також було пов'язано із СДУГ. Будьте обережні з начинками та їжею: продукти, оброблені неорганічними добривами, гербіцидами та пестицидами, а також велика риба, яка їсть дрібну рибу та накопичує метали від забруднення моря. Прийом водоростей комбу нейтралізує дію цих металів.
Недоношеність і низька вага при народженні. Це також було пов’язано із СДУГ. Цинк, що міститься в насінні соняшнику, гарбузі, кунжуті, огірках, пивних дріжджах, зародках пшениці, бобових, ракоподібних та морській рибі, дуже корисний для запобігання затримці росту плода.

Дієти для гіперактивних дітей

Дієта Файнгольда. Дієта доктора Бенджаміна Файнгольда базується на теорії, згідно з якою саліцилати (спіриноподібні речовини, що містяться в різноманітних продуктах харчування) є одним із факторів, що відповідають за гіперактивність. Дієта Фейнгольда також виключає синтетичні добавки, барвники та речовини, які зазвичай додають до оброблених харчових продуктів. Це складна дієта, яка вимагає допомоги досвідченого медичного працівника.
Гіпоалергенна дієта. Дослідження показали, що виключення з їжі продуктів, що викликають алергію, та продуктів, що містять добавки, може допомогти дітям з проблемами уваги.
Цукри в їжі. Вони не повинні вживати їжу з занадто великою кількістю цукру, уникати всіляких солодощів і замінювати їх фруктами або горіхами. Важливо переконатися, що ваш раціон багатий фруктами та овочами. Повне придушення цукру різко знижує імпульсивність та деструктивність у дітей.
Остерігайтеся добавок. Перевірте етикетки на продуктах харчування, щоб побачити, чи містять вони тартразин або консервант E102, оскільки це дуже контрпродуктивно у гіперактивних дітей.

Харчові добавки

Соєві боби або соєвий лецитин. Це натуральна добавка, що містить особливий жир, фосфоліпіди, що містяться в сої та в мембранах мозку та нервових клітин. Це допомагає підтримувати хорошу передачу нервових імпульсів, що покращує інтелектуальну діяльність.
Олія примули вечірньої. Регулює роботу мозку, контролюючи передачу речовин через нервову систему.
Пивні дріжджі. Завдяки високому вмісту вітамінів групи В та кальцію, він є одним з найкращих союзників мозку.
Магній. Багато гіперактивних дітей мають низький рівень магнію. У контрольованому дослідженні 50 дітей із СДУГ і низьким рівнем магнію в крові отримували по 200 мг магнію на день протягом 6 місяців і значно покращили порівняно з контрольною групою.
Омега-3 жирні кислоти. Містяться в жирній рибі та насінні льону, вони дуже корисні для цих дітей. Якщо в цих випадках споживання риби збільшується, слід віддавати перевагу дрібній блакитній рибі, такі як сардини або анчоуси, оскільки вони містять менше важких металів.
L-карнітин. Він синтезується в організмі з амінокислот лізину та метіоніну і необхідний для енергії жиру. Він транспортує жирні кислоти до мітохондрій - генераторів енергії клітин. Майте на увазі, що їжа, найбагатша на L-карнітин, - це червоне м’ясо.

Розслаблююча ванна

Для розслаблення маленьких дітей дуже корисно в кінці дня приготувати гарячу ванну з 10 краплями ефірна олія базиліка і ще 10 крапель олія бергамоту. Залиште його в спокої приблизно на 10 хвилин у воді, а потім купайте, як кожен день. Обидва вони розслаблюють нервову систему, а бергамот має тривалий ефект і стимулює вироблення ендорфінів.