Чорний рис із соусом зі спаржі та креветок (на пару)

Марина Капаціна (Slăbuţa), ініціатор руху за здоровий спосіб життя в Румунії, ініціатор першої національної петиції за право на здорове життя, візуальна художниця, співзасновник Slabute.ro

Інгредієнти на 4 порції:

Спосіб приготування:

Покладіть чорний рис і 400 мл звичайної води в миску без отворів. Час приготування: 60 хвилин
Після того, як рис буде готовий, змішайте з морською сіллю, відкладіть і накрийте кришкою.
Вимиту і очищену спаржу кладуть на піддон з дірочками. Час приготування: 65 хвилин).
Після того, як спаржа буде готова, викладіть очищені креветки на піддон з дірочками. Час приготування: 20 хвилин.
Після того, як креветки будуть готові, покладіть їх у блендер разом із вершками (у випадку з йогуртом почекайте, поки креветки охолонуть), додайте сіль і перець і перемішайте, поки не вийде однорідна маса.
Покладіть кільце з нержавіючої сталі посередині в тарілку, а чорний рис розмістіть навколо нього. Після застигання зніміть кільце, а посередині залийте соусом з креветок.
А по краях кладуть 2 пасма спаржі, які солять і перчать.

Факти харчування для (клацніть) Чорний рис із соусом зі спаржі та креветок (на пару)

Читати далі.

Перевірте зі спаржею, оливками та в’яленими помідорами
Інгредієнти 100 мл оливкової олії 250 г спаржі (200 г білої спаржі, 50 г зеленої спаржі) 200 г чорного борошна 2 1/2 чайної ложки розпушувача (1 пакетик) 1 чайна ложка солі 1 чайна ложка свіжого листя чебрецю 3 яйця 100 мл молока 120 г очищених чорних оливок 100г червоного насіння
Чорний рис
Чорний рис - чому ви повинні його включати у свій раціон Чорний рис є набагато здоровішою та поживнішою альтернативою білому рису, який ультра-обробленим стає білим. Коричневий рис і рис
Макі-суші, 2,7 бала WW
Суші Макі (на 4 порції) Інгредієнти: 75 г коричневого рису із середнім зерном 100 г копченого лосося 40 г свіжого огірка 60 г моркви 2 столові ложки бальзамічного оцту 1/2 чайної ложки цукру 1 чайна ложка солі 1 чайна ложка соєвого соусу 3 столові ложки білого вина 1 чайна ложка меду 3 було
Омлет з копченим лососем
Фріттата з копченим лососем (на 2 порції) Інгредієнти: 8 стебел свіжої спаржі 1 столова ложка оливкової олії vir цибуля ¼ зневоднений червоний стакан 60 гр копченого лосося 2 яйця ¼ склянки води 3 столові ложки сухого знежиреного молока ¼ чайна ложка свіжого майорану, подрібнений 1 кінчик
Режим № 7 доктору Ошаві
Дієта № 7 доктора Ошави Ця дієта є, мабуть, найсуворішою із запропонованих доктором Джорджем Ошавою (засновником макробіотиків). Цей режим можна повторити кілька разів (у групах по 10 днів) з

Напишіть думку

Особливості, які вам потрібні.

Харчовий калькулятор
Потрібні калорії
Лоскотання
Глікемічний індекс
Калькулятор ІМТ
Базальний обмін речовин

Діаграми еволюції
Я споживаю калорії
Громада
Тонкі журнали
меню
Харчові добавки

слабкий знайомить вас із перевагами та корисністю Lean Nutrition Calculator ™. Повідомте себе неупереджено, правильно та здорово. Вчіться на реальному досвіді та отримуйте результати. Дивіться худий телевізор.

Слабкий світ

У презентаційній статті "Люди, які створюють слабкий світ", я сказав вам, що ви познайомитеся з тими особливими людьми, які були зі мною протягом усього часу. Читати "

"Волонтери - це єдині істоти на землі, які відображають співчуття, незмірну турботу, терпіння та справжню любов до нації". (Ерма Бомбек) В епоху в. Читати "

Історії успіху

Adina14 - бідна жінка з багатовіковою історією в громаді. Вона є прихильницею слабкої громади, яка допомагає новим дівчатам з великим терпінням, вона є слабким прикладом і. Читати "

Гавріс Кеймі є частиною худої банди - їй понад 30 років. Це також восьме за слабкістю покоління слабкого покоління 2011. Запрошуємо вас почитати. Читати "

Mihaela1006 - бідна жінка, віддана громаді, особливий чоловік і, безумовно, приклад матері та жінки. Вона є частиною банди худих жінок, які йдуть за нею. Читати "

Слабка історія

Прекрасне спілкування між досвідом, знаннями, любов’ю до людей і пристрастю до технологій породило «Слабке явище» - спільноту виняткових людей, які разом зробили, мабуть, найважливіший крок у своєму житті та оточуючих, вирішили бути належним чином поінформованим, приймати здоровий спосіб життя і, що найчесніше, передавати ці знання оточуючим, починаючи від найближчих і до сотень тисяч невідомих відвідувачів, які цінують Слабкого.

Підтримуйте здоровий спосіб життя