Чорний шоколад допомагає спалювати жир Toutelanutrition

спалювати

Шоколад сушити? Це можливо ! Дослідники з Університету Гранади виявили, що підвищене споживання шоколаду пов’язане з нижчим рівнем жиру, особливо в області живота.

Не будь-який шоколад!

Однак ці результати повинні бути кваліфікованими, оскільки ми тут говоримо про темний шоколад, багатий флавоноїдами, а особливо катехінами, які мають антиоксидантні властивості та зменшують запалення. Ці процеси допомагають зменшити вісцеральний жир. Катехіни також позитивно впливають на гормон стресу (кортизол) та гормон накопичення жиру, який називається інсулін. Тримайте ці два гормони під контролем, і з часом ви позбудетеся від небажаного жиру. Необхідно також підкреслити, що зловживання шоколадом ризикує знищити вигоди, пов'язані з ним. У помірних кількостях він є союзником.

Наша порада щодо вибору найкращого шоколаду:

1. Чим темніше, тим краще (мінімум 60% какао)

2. Не купуйте шоколад, що містить сою, пальмову олію, дріжджі, полігліцерини та інші хімічні речовини.

3. Рафінований цукор не потрібен, щоб смак шоколаду був смачним.

Підказка в сухій фазі: З’їжте квадрат-два чорного шоколаду перед їжею. Це допомагає зменшити апетит та споживання калорій, забезпечуючи при цьому поживні речовини та антиоксиданти.