Свобода - небезпечний енергетичний напій для здоров’я

Родика Дірзу, четвер, 20 жовтня 2016 р., 23:30

Що таке енергетичні напої? Вони є концентратом стимуляторів, які швидко надають енергію тим, хто їх споживає. Що вони містять? Вони шкідливі для здоров’я?

Очевидно, що їх склад відрізняється залежно від виробника. По суті, однак, доза 250 мл містить:

кофеїн (близько 80 мг); Залежно від конкретної людини це може зробити більш-менш захоплюючий ефект. Якщо доза дуже висока, це спричиняє серцево-судинні побічні ефекти (гіпертонія, тахікардія), травні (прискорений кишковий транзит), дихальні (бронходилататори), сечовивідні (діуретичний ефект), нервово-поведінкові (подразнення, тривога, дратівливість, тремор);
таурин (від 420 мг до 1 г). Це сірчана амінокислота, яку зазвичай вживають до 120 мг на день для здорового, різноманітного та збалансованого харчування. Він міститься в м’ясі, рибі, молочних продуктах). Отже, доза енергетичного напою містить еквівалент питомого споживання 4-6 днів таурину. Багато досліджень показали, що таурин є нейротоксичним і, отже, відповідальним за порушення поведінки. Це також пошкоджує процеси детоксикації організму.
женьшень (близько 80 мг). Ефекти женьшеню різняться в залежності від людини. У високих дозах це може спричинити гіпоглікемію, втрату апетиту, порушення сну, діарею, висип. Тому рекомендується вживати максимум 2 г на день і уникати щоденного споживання більше 3 місяців поспіль.
ГЛУКУРОНОЛАКТОН (приблизно 600 мг). Це природний цукор, присутній в організмі і введений дієтою в кількості 1-2 мг на день. Отже, доза енергетичного напою приносить еквівалент споживання їжі глюкуронізації протягом 600 днів. Багато наукових досліджень підозрюють, що він надає токсичну дію на нирки.
цукор (близько 30 г). Енергетичні напої містять у 3-4 рази більше цукру, ніж ті, що призначені для зусиль, випитих спортсменами. Ця кількість становить більше половини рекомендованого щоденного споживання цукру, що становить 50 г. Надлишок цукру викликає гіперглікемію, що може призвести до головних болів, зниження настороженості.
Вітаміни групи В. Споживання одноразової дози може досягти рекомендованих харчових норм вітаміну В2, В3, В5 протягом однієї доби. Надлишок вітамінів, навіть у малих дозах, не приносить ніякої користі для здоров’я і може спричинити порушення поведінки або пам’яті.
нікотинова кислота (близько 20 г) зазвичай виробляється печінкою. Дві дози енергетичного напою змушують нас ковтати 40 мг нікотинової кислоти, що є майже рекомендованим добовим обмеженням.

Різниця між енергетичними напоями та енергетиками

В енергетичних напоях є вода, вітаміни та мінерали. Їх рекомендують спортсменам, які докладають тривалих зусиль (мартон, тривалі перегони). Вони витрачаються протягом усіх зусиль, щоб оптимізувати свої показники.

Енергетичні напої не підходять для занять спортом. Вони дуже багаті цукром, мають низький вміст мінералів та джерело гідратації. Крім того, це не покращує фізичну чи розумову працездатність.