Чотири фази жіночого циклу - Йога відчувати себе добре; Аюрведа
Після очищення організм знову готовий до наступного процесу запліднення. Зараз в мозку стимулюється секреція гормону естрогену. Естроген гарантує, що яйцеклітина (= фолікул) в яєчнику готова до «стрибка». Гормон FSH (фолікулостимулюючий гормон), зокрема, впливає і робить яйцеклітин настільки сильним, що може лопнути і стрибнути в маткову трубу. Крім того, матка готується до імплантації.
Ви помітите цю фазу незадовго до овуляції, головним чином через зміну цервікального слизу. Це стає більш рідким для того, щоб сперматозоїдам було легше проникнути в матку. Як жінка, ви можете помітити це через збільшення виділень.
Ми також можемо призначити цю фазу внутрішній пружині, оскільки ми знову відчуваємо більше енергії, хочемо братися за нові проекти і взагалі відчуваємо себе свіжішими. Як і в пори року, цей етап особливо призначається Капха Доші. Капха Доша є структуруючою Дошею і надає нам (або яйцеклітині) багато сили.
Овуляція - час родючості
Пік рівня естрогену вимірюється при овуляції. Зазвичай це відбувається між 10-м і 16-м днем циклу. Це плідний час у вашому циклі. Ви також можете помітити це у підвищеному почутті задоволення, підвищеній привабливості та життєвій енергії.
Фізично ви можете відчути легке смикання з правого або лівого боку живота, що свідчить про овуляцію. На цій фазі шийка матки також трохи відкривається - ви бачите, що ваше тіло повністю підготовлене до зачаття.
Навіть якщо ви не збираєтеся використовувати цей час зачаття для можливої вагітності, ви станете могутнішим, життєвішим і, можливо, відчуєте високу енергію. Тож ви можете використовувати їх для реалізації проектів або ведення переговорів. В Аюрведе ця фаза призначається Пітта Доші. Пітта означає стихію вогню і дарує нам цю внутрішню пристрасть.
Лютеїнова фаза - виведення, відображення та деградація
Після овуляції гормон естроген повільно знижується, але гормон прогестерон збільшується. Прогестерон гарантує, що яйцеклітина може продовжувати розвиватися, фолікул тепер стає жовтим тілом, а матка готова до зростання плода.
Якщо запліднення не відбувається, це жовте тіло регресує протягом наступних 10-16 днів і гормон прогестерону знову знижується.
Ця фаза прирівнюється до переходу від літа до осені. З аюрведичної точки зору, вона призначається дошам Пітта і Вата. Для багатьох жінок ця фаза найбільш помітна. Рівень енергії знову повільно знижується, відбуваються перепади настрою і можуть підвищуватися приховані емоції.
У спеціальній книзі про гормони я читав, що гормон прогестерон вважається захисним гормоном, а отже, стійкість, яка проявляється у вигляді емоційних спалахів, також вважається своєрідною захисною позицією для захисту плода. У цей час погляд спрямований сильно всередину. Це час відходу та роздумів.
Окрім фізичних аспектів, кожна фаза також має емоційний та психічний вплив. Ми можемо розглядати ці етапи як підтримку через адаптований спосіб життя та дієту. Детальніше про це буде сказано в найближчі кілька днів та тижнів.