Чотири істини, які потрібно знати, чи хочете ви мати дитину
Ви намагаєтесь завагітніти? Ось чотири істини, які потрібно знати, щоб скласти шанси на свою користь.
Важче завагітніти, коли працюєш вночі
Працювати вночіабо зміна робочого часу впливає на менструальний цикл і порушує періоди фертильності. Відсутність регулярності графіків роботи порушує біологічний годинник жінок, менструальний цикл яких стає нерегулярним. Згідно з британським дослідженням, на 80% більше жінок, які працюють вночі або в неробочий час, ніж жінок, які працюють у звичайні години зверніться до гінеколога для проблем з народжуваністю.
Особливо важливо, якщо у вас є дитячий план, якомога швидше відпочити і особливо нав'язати собі справжнє збалансоване харчування, оскільки при роботі вночі,
Гарний сніданок допомагає зробити дитину
Щільний сніданок (тобто принаймні 900 калорій) сприяє зниженню рівня цукру в крові. Але це також знижує тестостерон, чоловічий гормон, який бере участь у проблемах з фертильністю. Починаючи день регулярно з гарного сніданку, на думку дослідників з Тель-Авівського університету, це може сприяти посиленню овуляції у молодих жінок, у тому числі з синдромом полікістозних яєчників, гормональною патологією, яка спричиняє овуляцію.
Завагітніти легше, коли спиш 8 годин на ніч
Це слідуючи групі жінок, які мають зазнали запліднення in vitro що корейські дослідники дійшли такого висновку. Насправді вони зрозуміли, що жінки, які регулярно спали і спали від 7 до 8 годин на ніч, успішніше починали вагітність.
Години сну впливають на гормони, включаючи гормони родючості. Якщо ви хочете завагітніти, тому важливо мати режим сну і лягати спати і вставати в один і той же час.
Вживання капусти допомагає завагітніти
Британський дієтолог припускає, що якщо кінець року - це період, коли у нас народжується найбільше дітей, це також, частково, тому що це висота брюссельської капусти. І що ці овочі чудово підсилюють родючість.
Брюссельська капуста справді містить фитонутрієнт, який називається ди-індолілметан, здатний змінювати метаболізм естрогену у жінок та підвищувати рівень їх гормонів, щоб зробити їх більш родючими. Цей фітонцид також матиме профілактичний вплив на ризик викидня.