Чотири їжі, які не слід їсти натщесерце - ПІДГАДАЄТЬСЯ НА ВІДБУ
Якщо ви хочете уникнути бурчання та бурчання в шлунково-кишковому тракті, краще не їсти деякі речі на голодний шлунок. Ці чотири продукти означають сильний травний тракт.
Для багатьох людей здоровий, збалансований сніданок - основа енергійного дня.
Але що означає здоровий і врівноважений? Складні вуглеводи, які підтримують вас ситими, білки, які додають вам сили та клітковини - це хороший початок.
Однак існують також продукти, які не слід їсти на сніданок, оскільки вони можуть призвести до паралізації травлення.
1. Сирі овочі
Сира їжа вважається здоровою - і це також вірно: вона містить вітаміни, клітковину та мінерали. Однак на сніданок це все, але не рекомендується: шлунок може збунтуватися, оскільки сирі овочі надзвичайно вимогливі до травлення.
Тому метеоризм для багатьох вже неминучий, але сира їжа особливо напружує натщесерце.
2. йогурт
Йогурт з фруктами насправді звучить як всебічний хороший сніданок. Це тому, що у вас від цього не виникає прямих симптомів - принаймні, якщо у вас немає особливо чутливого травлення.
Однак йогурт здоровий лише на голодний шлунок.
Причина: Здорові молочнокислі бактерії, що містяться в йогурті, не засвоюються належним чином порожнім шлунком. Натомість агресивна шлункова кислота вбиває все корисне, перш ніж потрапити в кишечник.
Що допомагає: З’їжте заздалегідь кілька горіхів, шматочок авокадо або ложку вівсяних пластівців, щоб створити своєрідний буфер у шлунку.
3. банани
Банани насправді забезпечують організм важливими поживними речовинами, але їх не слід їсти натщесерце.
Банани, як і інші продукти, що містять глюкозу, підвищують рівень цукру в крові. Через короткий час вона знову швидко падає.
Результат: решту дня вам часто доводиться боротися з харчовою тягою.
4. Цитрусові
Перш за все, великий склянку апельсинового соку на сніданок? Звучить здорово, але це не на голодний шлунок: кислота в цитрусових може призвести до печії.
Лимонна вода - виняток, оскільки сік у ній сильно розбавляється водою.