Йога для дітей Діти це люблять
За останні роки йога стала справжньою практикою для дорослих, але чи коли-небудь ми замислювалися над тим, щоб поділитися цією практикою з нашими дітьми? Йога може суттєво принести користь дітям і, певним чином, можливо навіть більше, ніж дорослим.
Йога має багато переваг на емоційному та фізичному здоров’ї і може бути цікавою та розслаблюючою для самих маленьких.
Клінічні дослідження також показали, що йога не тільки покращує фізичну підготовленість дітей, а й сприяє кращій навчальній успішності та емоційному балансу.
Ось лише деякі з цих переваг:
1. Йога не є конкурентоспроможною
У сучасному світі ми так багато чуємо про те, щоб бути найкращими та отримувати найкращі результати. Йога вчить дітей, що їх організм відрізняється; різні тіла роблять різні речі, і всі вони в порядку. У йозі немає нікого кращого і гіршого; ми всі просто досліджуємо своє тіло і дізнаємось про нього все.
2. Йога вчить їх приймати себе
Так само, як це дає дітям можливість навчитися чомусь, що не є конкурентоспроможним, воно вчить їх приймати і цінувати себе такими, якими вони є.
3. Намасте: Світло в мені бачить світло у тобі
Йога вчить його сприйняттю та толерантності до інших. Займаючись йогою, діти на початку свого життя дізнаються, що все живе слід цінувати і поважати таким, яким воно є, сприяючи тим самим створенню більш мирних місцевих громад та більш спокійного світу в нашому майбутньому.
4. Йога заохочує здорові звички
Будь-яка програма вправ, розпочата в дитинстві, допомагає дітям залишатися фізично активними та здоровими. Однак йога продовжує це, вивчаючи не лише здорові звички, про які згадувалося вище, але й здоровий підхід до харчування та здатність заспокоювати та зосереджувати свій розум.
5. Більша концентрація уваги
Ми живемо у світі відсутності концентрації, і йога може їм у цьому допомогти. Навчіть дітей бути присутніми та зосереджуватись на своєму диханні.
Дізнайтеся, як дихання може допомогти вам протягом дня в будь-якій ситуації. Навчіться зосереджуватись, навчіться правильного положення тіла і, в цьому сенсі, навчіться зосереджувати увагу на своєму тілі і на тому, як воно працює - керівництво кожним членом.
6. Йога вчить заспокійливим технікам
Найменші стикаються з розчаруванням, зазвичай плачуть і кидають іграшки вліво і вправо. За допомогою та за допомогою методів йоги вони вивчать відповідні техніки здорового дихання, які зосереджують увагу на свідомості, починають вчитися застосовувати ці методи у своєму повсякденному житті та адекватно реагують у будь-якій ситуації.
7. Діти навчаються самосвідомості за допомогою йоги
Керуючи своїм тілом, діти дізнаються більше про своє тіло і на що вони здатні. Дізнайтеся більше про їх розум і про те, як вони можуть впливати не лише на власні життєві установки та підходи, а й на ставлення інших.
Вони дізнаються, що можуть зробити це за допомогою власних думок і того, як вони вирішують реагувати в будь-якій ситуації. Це усвідомлення тіла, розуму та духу допомагає дітям стати більш впевненими, добрими та відповідальними дорослими.
8. Йога підтримує позитивне психічне здоров’я у дітей
Всі перераховані вище переваги пов’язані між собою. Коли діти вчаться приймати і любити те, що вони є, бачити добро в інших, концентруватись і заспокоювати свій розум і усвідомлювати свої вроджені здібності.