Чотири природних рішення для заспокоєння журналу про здоров’я
Якщо ваш головний біль призводить до не пульсуючого болю, стискаючи голову в шолом, ви можете страждати від головного болю від напруги. На додаток до анальгетиків, таких як парацетамол або ібупрофен, полегшення можуть також забезпечити остеопатія, голковколювання або ефірні олії.
Контекст втоми, тривоги, особистого чи професійного стресу часто буває тригери головного болю. У цьому випадку уникайте таких стимуляторів, як алкоголь, кава, тютюн, а також збалансоване харчування та регулярні фізичні навантаження.
М’ятна ефірна олія для зняття болю
Чому це працює ? М’ята перцева, або mentha piperita або лікарський засіб, відома своєю тонізуючою та стимулюючою дією, але особливо знеболюючим та знеболюючим засобом.
Як ним користуватися ? Наноситься на шкіру, ментол цієї ефірної олії (ET) забезпечує a освіжаючий та знеболюючий ефект ефективний при головному болю. "Легкий масаж 2 г ЕО м'яти перцевої, розведеної у 125 мг лісової олії на лобі, скронях і мочках вух кожні п’ять хвилин, може заспокоїти біль", - пояснює доктор Даніель Таллек, лікар-фітотерапевт та ароматерапевт. М’ятна м'ята EO також може бути пов’язана з ефірною олією базиліка, яка має сильну спазмолітичну дію.
Які запобіжні заходи ? Будьте обережні, щоб не використовувати чистий ВІН! Розведіть його в олії солодкого мигдалю або фундука. Не рекомендується вагітним і жінкам, які годують груддю.
Для отримання додаткової інформації з цього питання, ось пояснювальне відео про різні трави для зняття головного болю Керолайн Гайет, фітотерапевт.
У відео: Які фіторозчини від головного болю ?
Остеопатія для збалансування структури тіла
Чому це працює ? Мета полягає в тому, щоб підніміть напругу м’язів на шиї для зняття болю в шоломі, який здавлює скроні та лоб.
Як поживаєш ? У пацієнта, якого опікують у цілому, проводять огляд від стоп до тазу та черепа ... “Потім, лікування черепної остеопатії має на меті відновити легкість тканин та відновити рухливість між кістками черепа, зменшену у разі напруги », - пояснює Девід Ціммерманн, остеопат. Приклад: одна рука кладеться на лоб, інша - на основу черепа, проводяться невеликі натискання і масаж великими пальцями, щоб розслабити напруження тканин. Необхідний один-три сеанси. Ціна: від 70 до 80 € за сеанс.
Які запобіжні заходи ? Іноді перед проведенням маніпуляції необхідна рентгенологічна оцінка.
Feverfew за його антиспамодичну дію
Чому це працює ? Feverfew, абоmatricaria discoidea, є основною травою, яка використовується проти цих головних болів, оскільки вона має властивості спазмолітики і протизапальну. Автор
Складаючи в складі сесквітерпенових лактонів, ця рослина зменшить нейровегетативні та кровообіги в головному мозку, втручаючись у головний біль напруги.
Як ним користуватися ?" порошок матрикарії, зі швидкістю від 2 до 4 капсул по 400 мг на день (максимум 6) може зняти одноразовий головний біль ", - пояснює доктор Таллек. Якщо головні болі хронічні, рекомендується 2 капсули двічі на день протягом одного-двох місяців. «Якщо гепатобіліарні ознаки пов’язані, рекомендується хелідоній маджус. У разі стресу віддайте перевагу валеріані, пасифлорі та мелісі », - додає доктор Таллек.
Які запобіжні заходи ? Не рекомендується вагітним і жінкам, які годують груддю.
На відео: 4 природні розчини проти головного болю
Голковколювання для розслаблення нервової системи
Чому це працює ? У китайській медицині напруженість зумовлена дисбалансом між інь і ян - два принципи, які можна уподібнити симпатичній та парасимпатичній нервовій системі. У випадку головний біль напруги, дія на парасимпатик спрямована на відновлення балансу між головою та нижньою частиною тіла.
Як поживаєш ? Пульсовий тест встановлює діагноз. "Мета полягає в тому, щоб опустити ян з голови", - каже доктор Мартін Депондт Гадет, гомеопат і акупунктурист. Голки застрягли навколо черепа, під потилицею, за вухом. Через 30 хвилин голки відпускаються або падають, відображаючи вивільнення напруги ян і потік енергії в організмі. Один-три сеанси. Ціна: від 40 до 80 €.
Які запобіжні заходи ? Переконайтеся, що ваш акупунктурист зареєстрований у Раді Ордена лікарів.